BLOG

HVIS JEG VAR MED PÅ FOLKEMØDET 2022, VILLE JEG TALE OM 14 DAGLIGE SUNDHEDSVALG

I år er jeg for en gangs skyld ikke med på Folkemødet, da min lillesøster skal giftes i morgen.

Men hvis jeg var med, og hvis jeg kun havde 10 minutter at tale i, så er dette, hvad jeg ville sige.

Hver dag har du op til 14 muligheder, for at træffe valg og gøre ting, der bidrager til din sundhed.

Bliv klar over, hvad de 14 muligheder er, og find ud af, hvad du kan gå i gang med i dag eller i morgen.

De 14 mulige daglige sundhedsvalg jeg nævner, er:

  1. Morgenmad

  2. Frokost

  3. Aftensmad

  4. Snacking, mellemmåltider og…

Læs blogposten …

IMG_5127

KARAMALISEREDE OVNBAGTE GULERØDDER … GODE TIL ALT!

Lige nu der deler vi masser af opskrifter og måder at få flere grøntsager på i "Sundt og stærkt 2022 med Umahro".

De tips og tricks, synes jeg også, du skal have nogle af!

Et nemt og lækkert trick til flere grøntsager: Gulerødder bagt i römertopf!

  1. Tag nogle gulerødder og skrub dem. Skær evt. enden af dem.
  2. Kom dem i en römertopf (eller i et ildfast fad med låg) sammen med 2-3 cm vand i bunden.
  3. Ind i ovnen og fuld knalde på (250 ° C) og bag dem i 60-90 minutter indtil gulerødderne er møre o…

Læs blogposten …

FASTE: FANTASTISK ELLER FATAMORGANA

1 ÅRS KLINISK MESTERLÆRE MED MIG

Arbejder du med sundhed, og har du allerede en del klinisk erfaring? Altså du er læge, ernæringsterapeut, diætist, osteopat, kiropraktor, fysioterapeut, personlig træner, kostvejleder, ernæringsfysiolog, akupunktør e.l. med en del års erfaring, og du har haft mange klienter.

Og vil du gerne dybt ned i viden om og have forståelsen for de bagvedliggende mekanismer og årsager, der er i spil ved sygdom og helbredsproblemer?

Hvordan du screener for dem og gør nog…

Læs blogposten …

HVOR MEGET "BROKKER" DIN KROP SIG? OG HVORDAN FÅR DU MINDRE "KROPS-BROK"?

Et ret værdifuldt redskab for deltagerne på mine korte og lange forløb, for mine klienter i klinikken og for eleverne på mine sundhedsuddannelser, det er velværeskemaet.

Det er også er blevet døbt "hvor meget brokker din krop sig?"-skemaet.

Det er en oversigt over alle de symptomer, gener og ting, du døjer med og kan mærke.

Med andre ord: En oversigt over graden af "krops-brok".

Målet er jo, at du skal opleve (meget) mindre "krops-brok", når du spiser og lever sundt.

Sundhed er jo ikke vigt…

Læs blogposten …

FÅR DU BENYTTET DIG AF DE 14 MULIGE DAGLIGE SUNDHEDSVALG?

Hver eneste dag, der har du muligheden for at træffe op til 14 daglige sundhedsvalg.

Der er simpelthen op til 14 ting, du gør i løbet af en dag, der enten kan bidrage til din sundhed (eller hvor du "går glip" af muligheden for at gøre noget, der bidrager til din sundhed):

  1. Morgenmad
  2. Frokost
  3. Aftensmad
  4. Snacking, mellemmåltider og søde ting og sager
  5. Drikkevarer (vand, koffeinholdige drikkevarer, flydende sukker, 
  6. Kosttilskud
  7. Hverdagsbevægelse
  8. Motion og træning
  9. Søvn
  10. Minimer stressorer
  11. "…

Læs blogposten …

INFLAMMATION OG RESOLUTION

Gen)se mit gratis webinar om inflammation og resolution.

1 ÅRS KLINISK MESTERLÆRE MED MIG

Arbejder du med sundhed, og har du allerede en del klinisk erfaring? Altså du er læge, ernæringsterapeut, diætist, osteopat, kiropraktor, fysioterapeut, personlig træner, kostvejleder, ernæringsfysiolog, akupunktør e.l. med en del års erfaring, og du har haft mange klienter.

Og vil du gerne dybt ned i viden om og have forståelsen for de bagvedliggende mekanismer og årsager, der er i spil ved sygdom o…

Læs blogposten …

photo-1638272467190-4ff6f773315c

UFORKLARLIGE OG INVALIDERENDE FODSMERTER SKYLDTES TILDELS UOPDAGET JERNMANGEL!

I starten af året havde jeg den første konsultation med en ung mand i 20ne.

Han var både desperat og fortvivlet. Han havde udviklet voldsomme smerter i fødderne og var højest i stand til at gå 2.000-3.000 skridt om dagen samlet.

Smerterne var der hele tiden … og blev så endnu værre, hvis der blev gået mere end 2.000-3.000 skridt. 

Hans egne ord:

"Smerten er der hele tiden, så jeg kan ikke være sammen med mine venner eller have et arbejde eller tage på ferie. Det føles som et søm eller skrue …

Læs blogposten …

MITOKONDRIER, ENERGI OG ATP

Gen)se mit gratis webinar om energi, mitokondrier og ATP.

1 ÅRS KLINISK MESTERLÆRE MED MIG

Arbejder du med sundhed, og har du allerede en del klinisk erfaring? Altså du er læge, ernæringsterapeut, diætist, osteopat, kiropraktor, fysioterapeut, personlig træner, kostvejleder, ernæringsfysiolog, akupunktør e.l. med en del års erfaring, og du har haft mange klienter.

Og vil du gerne dybt ned i viden om og have forståelsen for de bagvedliggende mekanismer og årsager, der er i spil ved sygdom …

Læs blogposten …

ER DU KLAR OVER HVOR CENTRAL EN ROLLE DIN LEVER SPILLER I REGULERINGEN AF BLODSUKKER OG KOLESTEROLTAL?

(Gen)se mit gratis webinar om den store rolle leveren spiller i reguleringen af blodsukker og kolesteroltal.

Forstå din lever, "behandel den pænt" og måske får du bedre styr på blodsukker og/eller lipiderne.

1 ÅRS KLINISK MESTERLÆRE HOS UMAHRO

Hør også mere om det næste hold der starter i et års klinisk mesterlære.

LÆS MERE OM 1 ÅRS KLINISK MESTERLÆRE

MERE VIDEN OM BLODSUKKER, FEDT OG KOLESTEROL I UMAHRO UNIVERSE

Der er også mere viden om blodsukker, fedt og kolesterol i mit digitale…

Læs blogposten …

UmahroPortrætForedragLive

Hjælp og inspiration til patientforeninger

Min mission er at hjælpe så mange mennesker som muligt, med at være sunde eller at blive sunde igen. At hjælpe alle der oplever, at deres krop er en modspiller, med at de får deres krop som medspiller igen.

Jeg har gennem tiden hjulpet mange patientforeninger med lige præcis dette via foredrag, workshops, webinarer, skribentarbejde og endda at udvikle hele sundheds- eller maduniverser og -koncepter.

Bl.a. Hjerteforeningen, Scleroseforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Endometrioseforeningen, Gigtfo…

Læs blogposten …

Er du den nye salgs-, administrations- og digitale assistent?

Er du vores nye salgs-, administrative- og digitale assistent?

Om os i sundhedsvirksomheden Umahro

Vores mission er at hjælpe så mange mennesker som muligt med at være sunde eller at blive sunde, og at blive raske igen, hvis der har været sygdom. Vores mantra er: Food and Lifestyle Can Change Your Life. Så hvis du vil gøre en forskel for rigtig mange mennesker, så velkommen ombord.

Vores praksis er baseret på Umahro Cadogans arbejde, viden, erfaring og principper. Vi er førende indenfor Functional …

Læs blogposten …

Kan man spise og leve sig rask ved atopisk sygdom?

Forstå hvad det er for nogle mekanismer der er i spil, og hvad der "går galt", ved astma, eksem, nældefeber, høfeber og andre atopiske sygdomme.

Få en fornemmelse for hvilke mekanismer, du selv kan påvirke gennem kost, ernæring og livsstil, for at få bedre styr på sygdommen.

Forstå hvordan medicinen virker.

Og hør om mit 12-ugers forløb med fokus atopiske sygdomme, der starter lørdag d. 2. april, er det rette for dig.

TILMELD DIG OG LÆS MERE OM FORLØBET

ANDRE MÅDER JEG KAN HJÆLPE DIG PÅ

ET PERSONLIGT …

Læs blogposten …

SUNDHEDSNYT! • DANSKERNES SUNDHEDSPROFIL 2021, DE NYE ALKOHOLANBEFALINGER OG EFSA OM SUKKER

Der er flere ting, der har været i nyhederne omkring sundhed i løbet af denne uge og sidste, som jeg gerne vil kommentere på og nuancere:

• Nye anbefalinger for alkoholforbrug fra Sundhedsstyrelsen
• Danskernes sundhedsprofil 2021
• EFSAs nye vurdering af indtaget af tilsat sukker og sundhed
• Forslaget om at forbyde alt tobakssalg for alle født fra 2010 og frem

Men da verden er et "vildt sted" for tiden med alt der foregår i Ukraine og post-COVID-19, kan det være at de ting er gået din næse forbi.…

Læs blogposten …

HVAD GÅR DER GALT I ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER?

Forstå hvad det er for nogle mekanismer der er i spil, og hvad der "går galt", ved astma, eksem, nældefeber, høfeber og andre atopiske sygdomme.

Få en fornemmelse for hvilke mekanismer, du selv kan påvirke gennem kost, ernæring og livsstil, for at få bedre styr på sygdommen.

Forstå hvordan medicinen virker.

Og hør om mit 12-ugers forløb med fokus atopiske sygdomme, der starter lørdag d. 2. april, er det rette for dig.

TILMELD DIG OG LÆS MERE OM FORLØBET

ANDRE MÅDER JEG KAN HJÆLPE DIG PÅ

ET PERSONLIGT …

Læs blogposten …

Er du klar over, at standard-screeningen for type II diabetes ikke fanger alle?

Har du set at standard screeningen for diabetes, den måske misser nogle?

Man måler hæmoglobin A1c (HbA1c) der også kaldes langtidsblodsukkeret. Det siger noget om, hvordan blodsukkeret har været de sidste 12 uger. Den er nem at tage, da der ikke er behov for faste. Men nogle får åbenbart for “pæne” tal, selvom de har diabetes.

Den mere følsomme test er fasteblodsukker (og efter-måltids-blodsukker). Den brugte man tidligere, men den er mere bøvlet, fordi den kræver at man er faste…

Læs blogposten …

Hvad sker der i åreforkalkning

Åreforkalkning er et problem … og det er et problem alt for mange døjer med. Og er der først åreforkalkning, så stiger risikoen for blodpropper, hjerteanfald, slagtilfælde … og mikrovaskulær demens.

Det vil jeg gerne hjælpe dig med at gøre noget ved.

Ved åreforkalkning er det ikke så simpelt, at det “bare” er LDL-kolesterol der er fjenden.

LDL-kolesterol (partikler) er ikke designet til at ødelægge og forkalke dit kredsløb!

Men under de forkerte omstændigheder, der kan LDL-partikler aflejres…

Læs blogposten …

Kolesterol er ikke bare kolesterol

Kolesterol er ikke bare kolesterol!

Og LDL-kolesterol (partikler) er ikke designet til at ødelægge og forkalke dit kredsløb!

Så de er ikke “onde” som sådan … men de kan stadigvæk godt indgå i åreforkalkningsprocessen.

Især hvis LDL er høj, hvis LDL-partiklerne er "små", hvis de er brankede eller "karameliserede", hvis HDL lav, og hvis der foregår andre “uregelmæssigheder” i blodkarrene, såsom inflammation, en "flosset" overflade o.l., så de nemmere forkalkes.

Læs blogposten …