HVIS JEG VAR MED PÅ FOLKEMØDET 2022, VILLE JEG TALE OM 14 DAGLIGE SUNDHEDSVALG

I år er jeg for en gangs skyld ikke med på Folkemødet, da min lillesøster skal giftes i morgen.

Men hvis jeg var med, og hvis jeg kun havde 10 minutter at tale i, så er dette, hvad jeg ville sige.

Hver dag har du op til 14 muligheder, for at træffe valg og gøre ting, der bidrager til din sundhed.

Bliv klar over, hvad de 14 muligheder er, og find ud af, hvad du kan gå i gang med i dag eller i morgen.

De 14 mulige daglige sundhedsvalg jeg nævner, er:

1. Morgenmad

2. Frokost

3. Aftensmad

4. Snacking, mellemmåltider og “godter”

5. Drikkevarer og drikkelse

6. Kosttilskud

7. Hverdagsbevægelse

8. Motion og træning

9. Søvn

10. Reducer stressorer

11. Daglig “bevidst ro” (altså afstressning)

12. Sociale relationer og interaktioner

13. Nær dit sind, dit intellekt, dine sanser og din psyke

14. Gør i dag til den første eller endnu en dag, hvor du er stoppet med noget decideret sundheds skadeligt.