GIV DIG SELV MASSER AF SUNDHEDS-K.R.A.M.S.S.S. • 27. DECEMBER • SUNDHEDSJULEKALENDEREN 2022

Hvad med at give dig selv og andre en masse efter-jule-K.R.A.M.S.S.?

Før du overhovedet bør bruge tid og energi på alle mulige kostkure og diæter, specifikke kosttilskud, at spise eller udelade bestemte fødevarer, træne på en bestemt måde eller lignende, bør du starte med at se på din overordnede sundhed, og hvordan du spiser og lever sundt sådan helt overordnet.�

Der er 6 faktorer, du bør se nærmere på og forholde dig til, hvis du gerne vil gøre noget godt for din sundhed.

Det er din adfærd og de valg, du træffer bevidst eller ubevidst på disse 6 områder, der er med til at gøre dig mere eller mindre sund.

• De seks faktorer er:

• K for kost og ernæring

• R for rygestop

• A for (kontrol med) alkoholforbruget

• M for motion, bevægelse og fysisk aktivitet

• S for søvn

• S for (mindre) stress samtidig med mere afstressning, ro og glæde

De kan forkortes med akronymen K.R.A.M.S.S.

Og så kunne man som sagt godt tilføje et 3. S for det sociale, så der er tale om K.R.A.M.S.S.S.

SUNDT OG STÆRKT 2023 MED UMAHRO

Hvis du gerne vil have min hjælp og inspiration til at starte 2023 med masser af sundheds-K.R.A.M.S.S.S., så kom med på mit 4-ugers sundhedsforløb “Sundt og stærkt 2023 med Umahro”. Vi starter mandag d. 9 januar.

Der er 100 kr. early bird rabat til og med søndag d. 1. januar.

Læs mere og tilmeld dig her

DER ER OGSÅ MERE VIDEN OM K.R.A.M.S.S. I UMAHRO UNIVERSE

PRØV DEN FØRSTE UGE GRATIS