SPORTSERNÆRING

Sportsernæring handler ikke kun om pulver og shakes, men om at give kroppen de rette byggesten på det rette tidspunkt, så den kan præstere, restituere og tilpasse sig træning bedst muligt.

I dette foredrag får du en letforståelig, men fagligt solid gennemgang af de mest brugte kosttilskud og ernæringsstrategier inden for sport og træning - og hvornår de faktisk virker.

Du lærer, hvorfor det ikke kun handler om hvad du indtager, men også hvornår, hvordan og i hvilken sammenhæng og hvordan du kan skræddersy din sportsernæring til din krop, din sport og dine mål.

Det lærer du til foredraget ...

✔️ Hvad sportsernæring egentlig er, og hvornår det giver mening

✔️ Hvordan kreatin, protein, kulhydrater og elektrolytter påvirker præstation og restitution

✔️ Hvad der er op og ned, når det kommer til HMB, L-carnitin, beta-alanin og BCAA

✔️ Hvilke myter og misforståelser der findes om kosttilskud til sport

✔️ Hvordan timing, dosering og kvalitet spiller en afgørende rolle

✔️ Hvad du konkret kan gøre for at spise og supplere smartere i din
træning

✔️ Hvad der hjælper, hvis du har overbelastningsskader, inflammation og smerter.

Du får både overblik, indsigt og praktiske værktøjer, du kan bruge med det samme.