DEPRESSION OG ANGST

Spis og lev dig rask ved depression og angst

Styrk din hjerne, dit nervesystem og dit mentale velvære med mad og livsstil

Det lærer du på foredraget…

✔️Grundlæggende viden om hjernen, og hvorfor ernæring spiller en afgørende rolle for din mentale balance

✔️Hvilke næringsstoffer der er essentielle for optimal hjernefunktion, og hvad der sker, når vi mangler dem

✔️Hvordan du kan spise og leve dig til bedre humør ved depression og angst

 ✔️Hvilke fødevarer og livsstilsfaktorer der kan ”skubbe” dig i den rigtige retning 

✔️Praktiske værktøjer, du kan begynde at bruge med det samme, uanset om du står midt i en svær periode eller blot vil forebygge 

Du får overblik, indsigt og praktiske redskaber, der gør det lettere at forstå og styrke din mentale sundhed indefra.

Depression og angst

Dit humør, din energi og dit mentale overskud handler ikke kun om viljestyrke eller psykologiske teknikker. Din biologi spiller en kæmpe rolle. I dette foredrag går vi bag symptomerne og ser på, hvordan hjernen, nervesystemet og hormonsystemet påvirker depression og angst, og hvad du helt konkret kan gøre gennem mad og livsstil for at støtte din mentale sundhed.

Foredraget er for dig som...

✔️Dig, der kæmper med depression og angst og vil forstå de biologiske mekanismer bag

✔️Dig, der ønsker at forebygge og styrke din mentale sundhed

✔️Dig, der ønsker at bruge ernæring og livsstil som en del af din mentale behandling og hverdag

✔️Dig, der arbejder med sundhed og ønsker en fagligt funderet forståelse af sammenhængen mellem hjernen, kroppen og psykiske lidelser

✔️Pårørende, der gerne vil forstå, hvordan de kan støtte en bedre mental trivsel gennem kost og vaner