Kom godt igennem perimenopausen og bliv klar til menopausen

Perimenopausen er den fase, hvor hormonerne begynder at ændre sig – ofte flere år før selve menopausen
Med den rette viden om kost, livsstil og hormoner kan du støtte kroppen gennem forandringerne og gøre overgangen langt lettere

Det lærer du på foredraget...

✔️ Hvad der sker hormonelt i perimenopausen og overgangen til menopausen


✔️ Hvordan svingende østrogen og progesteron påvirker energi, søvn, humør og vægt

✔️ Hvorfor mange oplever symptomer som uro, hedeture, hjerne-tåge og cravings i perimenopausen

✔️ Hvilke fødevarer, næringsstoffer og vaner der kan støtte hormonbalancen i denne fase

✔️ Hvordan du kan arbejde med blodsukker, stress og fordøjelse for at mindske symptomer

✔️ Hvad du skal vide om hormonbehandling (HRT) – fordele, ulemper og hvornår det kan være relevant

Du får faglig indsigt, praktiske redskaber og konkrete anbefalinger, så du kan navigere i perimenopausen med større ro, mere energi og en stærkere forståelse af din egen krop.

Perimenopausen

Perimenopausen er den ofte oversete fase før menopausen, hvor hormonproduktionen begynder at svinge og gradvist ændre sig. Det er netop her, mange begynder at opleve symptomer som ændret cyklus, søvnproblemer, humørsvingninger, vægtændringer, hedeture og en følelse af, at kroppen “ikke reagerer som den plejer”.

Selvom det kan føles forvirrende, er det en helt naturlig biologisk overgang. Kroppen er i gang med at finde en ny hormonel balance, og netop derfor kan kost, livsstil og målrettede vaner gøre en stor forskel.

I dette foredrag får du en letforståelig, men fagligt solid gennemgang af, hvad der sker i perimenopausen, og hvordan det hænger sammen med de symptomer, mange oplever. Du lærer, hvordan du kan støtte kroppen gennem stabilt blodsukker, antiinflammatorisk kost, søvn, stressregulering og den rette form for bevægelse, så overgangen til menopausen bliver så glidende som muligt.

Du får viden og konkrete redskaber, der hjælper dig med at skabe mere energi, bedre søvn, et mere stabilt humør og en krop i bedre balance gennem hele overgangsfasen.

Foredraget er for dig som...

✔️ Er i perimenopausen, på vej ind i den eller allerede i overgang til menopausen

✔️ Oplever symptomer som hedeture, søvnproblemer, humørsvingninger, vægtændringer eller ændret cyklus

✔️ Gerne vil forstå, hvad der sker hormonelt i kroppen – og hvorfor symptomerne opstår

✔️ Ønsker konkrete kost- og livsstilsstrategier til at støtte hormonbalancen i overgangsfasen

✔️ Arbejder med sundhed og ønsker en fagligt funderet forståelse af perimenopause og menopause