Nogle er "undermuskulerede"

Der tales meget om vægt og BMI, men vi burde fokusere mere på kropssammensætning.

Så uagtet hvad du vejer i forhold til din højde, så er det mest relevante, hvad den vægt du vejer, den så består af.

Skal man forholde sig til fedtprocent, fedtplacering og fedtmasse?

Ja!

Men det er mindst lige så vigtigt at forhold sig til muskelmassen (og den fedtfri masse).

For udover problemer "overfedme" hvad angår fedtmasse/procent/placering, så er en hel del, der er "undermuskulerede".

De vil simpelthen have gavn af at øge muskelmassen … uagtet om det vil være godt at reducere fedtmassen eller ej.

Og så er der selvfølgelig også vigtigt hvilken form musklerne er i både m.h.t. styrke og udholdenhed.

Vis á vis musklerne så drejer det sig både om størrelsen og "gørelsen"!

Så overvej om det er vægten, der skal ned, eller om vægten skal op … altså i muskelmasse.