DE 7 FAKTORER MED AFGØRENDE INDVIRKNING PÅ DIN SUNDHED: K.R.A.M.S.S.S.

Før du overhovedet bør bruge tid og energi på alle mulige kostkure og diæter, specifikke kosttilskud, at spise eller udelade bestemte fødeva-er, træne på en bestemt måde eller lignende, skal vi starte med at se på din overordnede sundhed, og hvordan du spiser og lever sundt sådan helt overordnet.

Når du gerne vil gøre noget for din sundhed, og når du gerne vil gå fra syg til rask, undgå at blive syg, toppræstere eller bare være sådan grundsund, så er der 6 faktorer, du skal se nærmere på og forholde dig til. Det er din adfærd og de valg, du træffer bevidst eller ubevidst på disse 6 områder, der er med til at gøre dig mere eller mindre sund.

De syv faktorer er:

• K for kost og ernæring
• R for rygestop
• A for (kontrol med) alkoholforbruget
• M for motion, bevægelse og fysisk aktivitet
• S for søvn
• S for (mindre) stress samtidig med mere afstressning, ro og glæde
• S for det sociale og psykosociale

Og de kan forkortes med akronymen K.R.A.M.S.S.S.

Desuden har kropssammensætning og vægt også indflydelse på sundheden.

DINE SUNDHEDSOPGAVER I DAG

1. Hvilke(n) af K.R.A.M.S.S.S.-faktorerne kører det bare med? Hvad har du styr på og godt gang i? Giv dig selv et ordentligt skulderklap og sundhedskram for det
2. Hvilke(n) K.R.A.M.S.S.S.-faktor vil du gerne sætte fokus på, så den også kommer i spil?

MERE SUNDHED TIL JULESUNDHEDSKALENDER-PRISER

Fra syg til rask til kr. 200,00 + fri fragt i stedet for kr. 250,00 + fragt

Fra usund til sund til kr. 200,00 + fri fragt i stedet for kr. 250,00 + fragt

Fra sund til personlig toppræstation til kr. 200,00 + fri fragt i stedet for kr. 350,00 + fragt

"Sundt og stærkt 2024 med Umahro" hold 1 • 8. januar-4. februar 2024 til kr. 599,00 i stedet for kr. 699,00