UMAHRO-SUNDHEDSJULEKALENDEREN 2023 • 12 . DECEMBER • HVERDAGSBEVÆGELSE

12/12-2023

Af Umahro Cadogan

Under Julekalender, Sundhedsprincipper, Fra syg til rask, Fra usund til sund, Fra sund til toppræstation, Sund og stærk med Umahro, Mad der er medicin forklædt som himmerigsmundfulde & FoodPower

2 min læsning

113 visninger

BEVÆGELSE TÆLLER OGSÅ

Det er ikke kun træning og decideret motion, der tæller. Det gør “normal” fysisk aktivitet også, hvad enten det handler om at cykle, gå, lufte hund, trille med barnevognen eller klapvognen. Det er der- for, at din daglige gåtur eller cykeltur til/fra arbejde, skole eller universitetet ikke skal undervurderes. Det kan godt være, at du ikke bliver topløber, hvis du kun cykler 30 minutter hver dag til og fra ar- bejde, skole eller uddannelse, eller hvis du kun går en tur hver aften med hunden. Men alle indsatser gør en forskel på din sundhedskonto. Og masser af hverdagsbevægelse kan virke afstressende og give tid samt rum til at tænke og reflektere.

DINE SUNDHEDSOPGAVER/SPØRGSMÅL I DAG

Får du mindst 30 minutters hverdagsbevægelse?
Er det i mindst 10 minutters bidder?
Er der plads og tid til mere hverdagsbevægelse?
Hvordan vil du holde fast i hverdagsbevægelse her over jul og nytår? Og til andre højtider på andre tidspunkter i løbet af året?