JULEKALENDEREN 2024 · 17. DECEMBER KREATIN TIL DIN HJERNE

Glædelig 17. December! 🎄

Dagens fokus er kreatin!

(🤫psst i dag er det sidste dag, hvor der er mulighed for at tilmelde dig mit og Pascals live evemt på torsdag d. 19. December “Peak performance, dit potentiale, din sundhed)

Kreatin virker ikke kun til dine muskler, men har også en god effekt på din hjerne. 🧠

🔥Når du producerer energi (ATP) inde i din celler, sker største del af forbrændingen med aerob forbrænding - det betyder, at der er ilt tilstede. Forbrændingen sker i dine mitokondrier.

Brændstoffet til mitokondrierne er blodsukker og fedtstoffer.

Jo mere brændstof der kan leveres til mitokondrierne og jo flere og bedre mitokondrierer, jo mere ATP kan der produceres.

Når ATP’en er blevet brugt bliver ATP til ADP, som skal genoplades, for igen at blive til ATP. Genopladningen kan ske ved, at køre ADP igennem mitokondrierne igen.

Når der tages kreatin, så ligger det sig i cellen som kreatinfosfat. Derved kan kreatin sættes en fosfat på ADP så det bliver til ATP igen, og derved kan kreatin hjælpe med at genoplade ATP.

En af de største forbruger af ATP i din krop, det er din hjerne. Dvs. Hvis du tager kreatin, får du en større reserve til din hjerne.

Bliv meget klogere på kreatin i dagens afsnit!

Hvis du vil have endnu mere sundhedsviden, kan du lavet et abonnement på www.umahrouniverse.com hvor du resten af måneden sparer 100,00 på et årligt abonnement.

SE DE TIDLIGERE AFSNIT