JULEKALENDEREN 2025 • 13. DECEMBER • FÅ DAGSLYS

Dagslys er ekstremt vigtigt – især nu, hvor det er mørkt

Dagens råd er klart: Kom udenfor og få noget dagslys. Det er virkelig vigtigt, for det gør en stor forskel for dit oplevede energiniveau, og for at sætte gang i din døgnrytme (altså ikke sovedelen men nu-er-det-dag-og-du-skal-være-vågen-delen).

Jo flere lux der er i lyset, desto "bedre" virker det. Og lux betyder mere end hvorvidt det er blåt lys eller orange lys.

Dagslyset hjælper dig også med at sove bedre om natten, når mørket falder på igen. Men det kræver, at du har fået dagslys og din hjerne dermed ved, at det der har været en hel dag.

Og få helst dagslys først på dagen, så din døgnrytme bliver startet helt fra morgenen af.

Lysvinklen betyder også ret meget.

Når lyset kommer ovenfra, så virker det mere opkvikkende og stimulerende.

UMAHRO-JULEKALENDEREN MED JULETILBUD

Hvis du gerne vil have dagens juletilbud, så finder du det i mine tilbuds-julekalender.

VIDERE TIL JULEKALENDEREN MED DAGENS TILBUD