SOMMER-SUNDHEDS-CHALLENGE MED DE 15 DAGLIGE SUNDHEDSVALG - DAG 10

Dag 10 i min 15-dages sommerchallenge

I dag handler det om daglig bevidst ro.

Stress er en del af livet. Vi kan ikke og skal ikke fjerne al stress.

Men vedvarende og ukontrolleret stress kan være en stor belastning for hele kroppen. Når kroppen konstant er i alarmberedskab, påvirker det både din energi, dit overskud og din evne til at restituere.

Dagens sundhedsvalg handler derfor om at kigge på dine stressorer, altså de ting, der belaster dig.

Dagens challenge

Sæt dig ned og mærk efter:

• Hvad stresser dig i din hverdag?

• Hvilke stressorer kan du faktisk gøre noget ved?

• Er der noget, du kan fjerne, ændre eller mindske?

• Er der bekymringer, du bruger unødvendigt meget energi på?

Målet er ikke at skabe et perfekt liv uden udfordringer.

Målet er at blive mere bevidst om, hvor du kan skabe mere ro.

Hvad gør jeg selv?

Jeg arbejder aktivt med at mindske unødvendig stress:

• Jeg prøver at være på forkant med planlægning, så jeg ikke hele tiden er bagud.

• Jeg sørger for at komme ud af den konstante informationsstrøm fra min smartphone, især om aftenen.

Men det vigtigste er ikke, hvad jeg gør.

Det vigtigste er, hvad du kan gøre, som passer til dit liv.

Måske er dit sundhedsvalg i dag bare at skabe 10 minutters ro.
Måske er det at sige nej til noget, der dræner dig.
Måske er det at lægge telefonen væk.

Små valg kan skabe mere plads til ro, energi og overskud.

Del gerne i Facebook-gruppen:
Hvad du gør for at skabe mere ro.

Bliv en del af Facebook-gruppen

Download "De 15 daglige sundhedsvalg" her

De bedste og sundeste hilsner

Umahro

Vil du vide mere om sundhed? Så er der masser af viden at hente i Umahro Universe

Hvis du gerne vil forbyde dig i, hvordan du kan arbejde med din sundhed gennem kost, livsstil og viden om kroppen, så er mit digitale sundhedsunivers Umahro Universe det helt rette sted.

Der har jeg digitaliseret en masse af min viden om sundhed. Bogstavelig talt tømt viden fra mit hoved over i et digitalt format, som du kan tilgå online, når det passer dig på computer, tablet og smartphone.

Der er madlavnings-TV, sundheds-TV, on-demand foredrag om alle mulige emner, sygdomme og helbredsproblemer, hundredevis af opskrifter og en spørgetime hver måned.

Apropos hvad der er sundt, så er der bl.a. 13 sunde morgenmadsopskrifter

Sommerrabat på medlemsskab af Umahro Universe

Mens min challenge med de 15 daglige sundhedsvalg kører, så er der sommerpriser på medlemsskab af Umahro Universe.

Et års medlemsskab koster normalt kr. 588, men der er 100 kr. rabat lige nu.

ET ÅRS MEDLEMSSKAB TIL SOMMERPRIS

Og en måneds medlemsskab koster normalt kr. 89, men lige nu er prisen kr. 79.

EN MÅNEDS MEDLEMSSKAB TIL SOMMERPRIS

P.S. Den første uge er altid en gratis prøveuge, hvor du kan kigge dig omkring i Umahro Universe, for at se, om det er det rette for dig.