SOMMER-SUNDHEDS-CHALLENGE MED DE 15 DAGLIGE SUNDHEDSVALG - DAG 14

Dag 14 i min 15-dages sommerchallenge

Så er vi allerede nået to uger ind.

I dag handler sundhedsvalget om noget, der kan være svært, men som kan gøre en kæmpe forskel: Stop med at gøre de ting, du godt ved ikke gør dig godt.

Det handler ikke om en løftet pegefinger eller om at være perfekt.

Det handler om at blive bevidst om de vaner, der måske arbejder imod dig og tage ét positivt valg, der støtter din sundhed.

Det kan være:

• Rygning

• Vaping

• Snus

• For meget alkohol

• Meget usund mad

• Andre vaner, hvor du inderst inde ved, at de ikke gør noget godt for dig

Dagens challenge

Spørg dig selv:

Er der én ting, jeg kan begynde at ændre i dag?

Måske handler det om at ryge færre cigaretter.
Måske handler det om ikke at købe den næste pakke.
Måske handler det om at vælge noget andet, når trangen kommer.

Små valg kan være starten på store ændringer.

Hvad gør jeg selv?

Jeg har aldrig været ryger eller jo, jeg har prøvet én cigaret, men det var ikke noget for mig.

Jeg har også været fuld før, men i dag drikker jeg kun meget sjældent.

Min helt store akilleshæl er faktisk hvid chokolade. Jeg elsker det og jeg har svært ved at stoppe, når det først er der.

Derfor har jeg fundet min løsning:
Jeg sørger for ikke at have hvid chokolade liggende lige foran mig.

Det handler ikke om viljestyrke hele tiden. Det handler også om at skabe rammer, der gør de gode valg lettere.

Find den vej, der passer til dig.

Ikke fordi du skal være perfekt, men fordi du fortjener at vælge noget, der gør dig godt.

Del gerne i Facebook-gruppen:
Hvilken vane vil du gerne ændre eller skrue ned for?
Måske kan vi inspirere hinanden.

Bliv en del af Facebook-gruppen

Download "De 15 daglige sundhedsvalg" her

De bedste og sundeste hilsner

Umahro

Vil du vide mere om sundhed? Så er der masser af viden at hente i Umahro Universe

Hvis du gerne vil forbyde dig i, hvordan du kan arbejde med din sundhed gennem kost, livsstil og viden om kroppen, så er mit digitale sundhedsunivers Umahro Universe det helt rette sted.

Der har jeg digitaliseret en masse af min viden om sundhed. Bogstavelig talt tømt viden fra mit hoved over i et digitalt format, som du kan tilgå online, når det passer dig på computer, tablet og smartphone.

Der er madlavnings-TV, sundheds-TV, on-demand foredrag om alle mulige emner, sygdomme og helbredsproblemer, hundredevis af opskrifter og en spørgetime hver måned.

Apropos hvad der er sundt, så er der bl.a. 13 sunde morgenmadsopskrifter

Sommerrabat på medlemsskab af Umahro Universe

Mens min challenge med de 15 daglige sundhedsvalg kører, så er der sommerpriser på medlemsskab af Umahro Universe.

Et års medlemsskab koster normalt kr. 588, men der er 100 kr. rabat lige nu.

ET ÅRS MEDLEMSSKAB TIL SOMMERPRIS

Og en måneds medlemsskab koster normalt kr. 89, men lige nu er prisen kr. 79.

EN MÅNEDS MEDLEMSSKAB TIL SOMMERPRIS

P.S. Den første uge er altid en gratis prøveuge, hvor du kan kigge dig omkring i Umahro Universe, for at se, om det er det rette for dig.