SOMMER-SUNDHEDS-CHALLENGE MED DE 15 DAGLIGE SUNDHEDSVALG - DAG 15

Dag 15 i min 15-dages sommerchallenge

Så er vi nået til det sidste sundhedsvalg.

De sidste 15 dage har vi kigget på små valg, der hver især kan gøre en forskel for din sundhed.

I dag slutter vi af med noget, som mange måske undervurderer: Pas på dine tænder og din mundhygiejne.

Dine tænder handler ikke kun om et flot smil.

De betyder noget for:

• Dit smil og din selvtillid

• Din ånde

• Din smagssans

• Din generelle sundhed

Det, der foregår i munden, hænger sammen med resten af kroppen. Derfor er det vigtigt at tage mundhygiejne seriøst og ikke kun tænke på tænderne, når der opstår problemer.

Dagens challenge

Gør noget godt for dine tænder:

• Børst tænder grundigt 2 gange om dagen

• Brug tandtråd eller andre hjælpemidler til at rense mellem tænderne

• Overvej en tungeskraber, hvis det giver mening for dig

• Har du ikke været til tandlægen længe? Så er det måske tid til at booke dit næste tjek

Hvad gør jeg selv?

Jeg børster faktisk tænder i badet. Det gør det nemt at få det gjort og samtidig stimulerer det hjernen at kombinere flere sanseindtryk og handlinger.

Jeg bruger også min “ostehøvl”, altså tandtråd og en tungeskraber en gang imellem.

Det handler ikke om at gøre alting perfekt.

Det handler om at skabe små rutiner, der passer ind i din hverdag.

Måske er dette dit tegn til at prioritere din mundhygiejne lidt mere.

Det var det sidste sundhedsvalg i min 15-dages sommerchallenge.

Jeg håber, du har fået inspiration til små ændringer, du kan tage med dig videre.

Husk:
Sundhed er ikke det, du ved. Sundhed er det, du omsætter til handling.

Tak fordi du fulgte med og del gerne i Facebook-gruppen:
Hvilket af de 15 sundhedsvalg har gjort størst forskel for dig?

Bliv en del af Facebook-gruppen

Download "De 15 daglige sundhedsvalg" her

De bedste og sundeste hilsner

Umahro

Vil du vide mere om sundhed? Så er der masser af viden at hente i Umahro Universe

Hvis du gerne vil forbyde dig i, hvordan du kan arbejde med din sundhed gennem kost, livsstil og viden om kroppen, så er mit digitale sundhedsunivers Umahro Universe det helt rette sted.

Der har jeg digitaliseret en masse af min viden om sundhed. Bogstavelig talt tømt viden fra mit hoved over i et digitalt format, som du kan tilgå online, når det passer dig på computer, tablet og smartphone.

Der er madlavnings-TV, sundheds-TV, on-demand foredrag om alle mulige emner, sygdomme og helbredsproblemer, hundredevis af opskrifter og en spørgetime hver måned.

Apropos hvad der er sundt, så er der bl.a. 13 sunde morgenmadsopskrifter

Sommerrabat på medlemsskab af Umahro Universe

Mens min challenge med de 15 daglige sundhedsvalg kører, så er der sommerpriser på medlemsskab af Umahro Universe.

Et års medlemsskab koster normalt kr. 588, men der er 100 kr. rabat lige nu.

ET ÅRS MEDLEMSSKAB TIL SOMMERPRIS

Og en måneds medlemsskab koster normalt kr. 89, men lige nu er prisen kr. 79.

EN MÅNEDS MEDLEMSSKAB TIL SOMMERPRIS

P.S. Den første uge er altid en gratis prøveuge, hvor du kan kigge dig omkring i Umahro Universe, for at se, om det er det rette for dig.