UMAHRO-SUNDHEDSJULEKALENDEREN 2023 • 3. DECEMBER • ER DET MADEN OVER JUL OG NYTÅR? ELLER MADEN RESTEN AF ÅRET?

Ordsprog lyder godt, men det er ikke det samme, som at de passer.

F.eks. ordsproget: Det er ikke hvad du spiser mellem jul og nytår, men mellem nytår og jul.

Ingen tvivl om, at der er 11 måneder mellem nytår og jul og kun en måned til jul og nytår. Så spiser du mere mad mellem nytår og jul, end mellem jul og nytår? Ja.

Men det betyder ikke nødvendigvis at det ikke lige præcis er i perioden over jul og nytår, hvor vægten stiger (på en uhensigtsmæssig måde), hvor mange spiser mere og bevæger sig mindre … det betyder heller ikke, at det du spiser mellem nytår og jul ikke har noget at skulle have sagt.

Sådan en sort-hvid tilgang til sundhed er ubrugelig og uduelig.

Single factor thinking is the source of the biggest f#ckups in biology, medicine and healthcare …

Og nej, jeg siger ikke, at du nu skal udelade julemaden og julenydelse, eller at du skal spise med eller baseret på frygt i julemåneden.

Men det kan altså godt være, at det lige præcis er kombinationen af megen mad og hygge med mindre bevægelse, der har været årsagen til at fedtmassen, livvidden og vægten er steget år efter år. Og hvis det har ramt et niveau, hvor det er problematisk for din sundhed, så er det jo noget, du kan gøre noget ved.

DINE SUNDHEDSOPGAVER I DAG

1. Lav din egen vægt- og kropssammensætnings historie over de sidste 5-10 år. Altså hvad er der sket? Hvad har ændret sig?
2. Hvis din kropssammensætning har ændret sig på en måde, der ikke gør dig godt, er det så sket:
   1. Stigning i juleperioden hvert år?
   2. Stille og rolig forøgelse udover hele året
   3. I løbet af sommerferien?
   4. På et andet tidspunkt af året?
3. Er det noget, du gerne vil arbejde med og gøre noget ved … på en sund måde både fysisk og mentalt?

HER ER LINKET TIL PODCASTET "DITTE GIESE ER BLEVET FOR TYK" SOM JEG HENVISER TIL I VIDEOEN

MERE VIDEN OM VÆGT OG KROPSSAMMENSÆTNING I UMAHRO UNIVERSE

Der er mere viden om kropssammensætning, vægt og sundhed i mit digitale sundhedsunivers Umahro Universe.

Der er en hel sundheds-TV-kanal med små programmer, hvor jeg fortæller om forskellige aspekter af sundhed.

Og en hel kanal med madlavnings-TV, hvor jeg du kommer med mig i køkkenet, for at lave sund mad, der er medicin forklædt som himmerigsmundfulde.

Her er programmet og kropssammensætning og vægt som en gratis julekalendergave.

Et års medlemsskab af Umahro Universe koster kr. 588,00 … og den første uge er gratis.

PRØV DEN FØRSTE UGE GRATIS

MERE SUNDHED TIL JULESUNDHEDSKALENDER-PRISER

"Sundt og stærkt 2024 med Umahro" hold 1 • 8. januar-4. februar 2024 til kr. 549,00 i stedet for kr. 699,00

Fra syg til rask til kr. 200,00 + fri fragt i stedet for kr. 250,00 + fragt

Fra usund til sund til kr. 200,00 + fri fragt i stedet for kr. 250,00 + fragt

Fra sund til personlig toppræstation til kr. 200,00 + fri fragt i stedet for kr. 350,00 + fragt