SOMMER-SUNDHEDS-CHALLENGE MED DE 15 DAGLIGE SUNDHEDSVALG - DAG 5

Dag 5 i min 15-dages sommerchallenge

I dag handler det om noget, vi alle gør hver eneste dag: det vi drikker.

Prøv at tænke over din dag i går:

• Hvor mange kopper kaffe drak du?

• Hvor meget vand fik du?

• Drak du te?

• Fik du sodavand, juice eller energidrik?

• Hvad med alkohol?

Alt det, du drikker, påvirker din krop. Nogle drikkevarer kan hydrere, give energi og støtte din sundhed, mens andre kan snige sig ind med store mængder sukker, kalorier eller koffein uden, at du egentlig tænker over det.

Det handler ikke om, at alt skal være perfekt. Det handler om at vælge det, der gør noget godt for dig.

Gode valg kan f.eks. være:

• Masser af vand

• Grøntsagsjuice

• Te uden for meget sukker

• Kaffe i moderate mængder og uden store mængder sukker eller fløde

• Alkohol med omtanke - lidt, men godt

Et simpelt sted at starte er:
Prøv at lade være med at drikke dine kalorier.
Sodavand, saftevand og søde drikke kan hurtigt fylde meget uden at give kroppen ret meget tilbage.

Hvad gør jeg selv?

Jeg drikker primært:

• Vand

• Min morgensmoothie med masser af væske

• Grøn te og matcha

• Alkohol drikker jeg ikke så meget af

• Kaffe drikker jeg ikke, da jeg er koffeinfølsom

Så dagens challenge er:

Kig på dine drikkevaner.
Hvad drikker du i løbet af en dag og er der noget, du kunne optimere?

Drik på en måde, der hydrerer dig, løfter dig og støtter din krop.

Skål og vi ses i morgen til sundhedsvalg nr. 6!

Bliv en del af Facebook-gruppen

Download "De 15 daglige sundhedsvalg" her

De bedste og sundeste hilsner

Umahro

Vil du vide mere om sundhed? Så er der masser af viden at hente i Umahro Universe

Hvis du gerne vil forbyde dig i, hvordan du kan arbejde med din sundhed gennem kost, livsstil og viden om kroppen, så er mit digitale sundhedsunivers Umahro Universe det helt rette sted.

Der har jeg digitaliseret en masse af min viden om sundhed. Bogstavelig talt tømt viden fra mit hoved over i et digitalt format, som du kan tilgå online, når det passer dig på computer, tablet og smartphone.

Der er madlavnings-TV, sundheds-TV, on-demand foredrag om alle mulige emner, sygdomme og helbredsproblemer, hundredevis af opskrifter og en spørgetime hver måned.

Apropos hvad der er sundt, så er der bl.a. 13 sunde morgenmadsopskrifter

Sommerrabat på medlemsskab af Umahro Universe

Mens min challenge med de 15 daglige sundhedsvalg kører, så er der sommerpriser på medlemsskab af Umahro Universe.

Et års medlemsskab koster normalt kr. 588, men der er 100 kr. rabat lige nu.

ET ÅRS MEDLEMSSKAB TIL SOMMERPRIS

Og en måneds medlemsskab koster normalt kr. 89, men lige nu er prisen kr. 79.

EN MÅNEDS MEDLEMSSKAB TIL SOMMERPRIS

P.S. Den første uge er altid en gratis prøveuge, hvor du kan kigge dig omkring i Umahro Universe, for at se, om det er det rette for dig.