UMAHRO CADOGAN
SPIS OG LEV DIG SUND OG RASK
SUNDHEDSEKSPERT • FUNCTIONAL MEDICINE EKSPERT • BESTSELLERFORFATTER • MADNØRD • SPORTSERNÆRINGSEKSPERT • TV-VÆRT OG -EKSPERT • FOREDRAGSHOLDER OG UNDERVISER • KONSULENT OG RÅDGIVER • INVOLVERET I FORSKNING • PEAK PERFORMANCE RÅDGIVER
SPIS OG LEV DIG SUND OG RASK!
OPNÅ AL DEN SUNDHED, GLÆDE, ENERGI OG VITALITET, DU ØNSKER OG FORTJENER!
FÅ INDSIGT, FORSTÅELSE, REDSKABER, MOTIVATION OG INSPIRATION TIL AT BLIVE DIN EGEN SUNDHEDSEKSPERT
LAV MAD DER ER MEDICIN FORKLÆDT SOM HIMMERIGSMUNDFULDE
ET ÅRS KLINISK MESTERLÆRE I FUNCTIONAL MEDICINE OG PERSONLIGT TILPASSET SUNDHED OG ERNÆRING
HOLD 6 • 2026–2027
DE 12 MODULER
- Sundhed fra makroskopisk til cellulært niveau • Juni 2026
- Genetik, epigenetik og methylering • August 2026
- Mitokondrier og energiproduktion • September 2026
- Blodsukker, insulin and beyond • Oktober 2026
- Stofskiftet og forbrænding • November 2026
- Hjerte-kar- og kredsløbssygdomme • December 2026
- Fordøjelsen og mikrobiota (bakterierne og mikroberne på alle indre og ydre overflader og slimhinder og inden i din krop) • Januar 2027
- Immunforsvar og inflammation • Februar 2027
- Hjernekemi og neurotransmittere • Marts 2027
- Stress på godt og ondt • April 2027
- Kønshormoner • Maj 2027
- Biotransformation, eliminering og afgiftning • Juni 2027
- Opgaveskrivning og eksamen • Juli 2027
SUNDERE PÅ 28 DAGE MED UMAHRO
STARTER MANDAG D. 1. JUNI
Sundere på 28 dage er et inspirerende online forløb til dig, der vil mærke en forskel uden at skulle lægge hele dit liv om eller leve fanatisk.
I løbet af 4 uger guider jeg dig til mad, der både føles som forkælelse og virker som medicin. Du får konkrete sundhedstips, som du kan tage i brug med det samme, og en overskuelig uge-for-uge plan med fokus på mad, bevægelse og restitution.
Forløbet giver dig viden om sundhed uden afsavn, så du kan skabe varige forandringer med ro og balance. Undervejs får du adgang til inspirerende videoer, lækre opskrifter og brugbare guides, der gør det nemt at omsætte viden til handling.
Du får også din egen sundhedskalender, som hjælper dig med at holde fast i det, der virker skridt for skridt, dag for dag.
Sundere på 28 dage handler ikke om perfektion. Det handler om at gøre det enkelt, realistisk og bæredygtigt at tage bedre vare på dig selv.
BLIV UMAHRO-UDDANNET SUNDHEDSRÅDGIVER • HOLD 17 STARTER 5. SEPTEMBER
- Brænder du for at hjælpe andre med sundheden?
- Vil du være endnu dygtigere til at hjælpe andre med sundheden?
- Vil du gerne selv være sund eller sundere?
- Vil du gerne være endnu bedre til at skabe rammerne for sundhed for andre?
- Vil du gerne forstå hvad sundhed er, og hvordan du fremmer sundhed?
Tag min sundhedsrådgiveruddannelse, lær af mig, og bliv den allerbedste sundhedsrådgiver for andre og for dig selv!
Lær hvordan man kan spise og leve sig sund og rask … eller i alt fald sundere og raskere!
UDTALELSER FRA FÆRDIGUDDANNEDE SUNDHEDSRÅDGIVERE
BOOK EN TID I KLINIKKEN TIL EN KONSULTATION ELLER ET SUNDHEDSFORLØB
Døjer du med kronisk sygdom eller diagnose?
Har du vedvarende symptomer, gener og helbredsproblemer?
Er du træt af at symptombehandle uden at komme tættere på at genvinde din vitalitet og dit helbred?
Eller sigter du efter at være endnu sundere og performe endnu bedre?
Lad mig hjælpe dig hvad enten du vil gå fra syg til rask, fra usund til sund eller performe bedre fysisk eller mentalt.
Min sundhedsrådgivning tager udgangspunkt i en logisk tilgang til biologi og biokemi ("biologik"), Functional Medicine, klinisk forskning samt over 20 års klinisk erfaring med over 12.500 1-til-1 konsultationer.
Og hvad den slags sundhedsrådgivning kan gøre, har du måske set i "Kan man spise sig rask?" på TV2, hvor jeg hjalp deltagerne med at spise og leve sig raske igen.
SUNDHEDSBØGER … LÆS DIG SUNDERE OG RASKERE!
FRA SYG TIL RASK
DIN GUIDE TIL AT BLIVE RASK IGEN MED KOST, MOTION, BEVÆGELSE, SØVN, AFSTRESSNING, LIVSTILSÆNDRINGER OG FUNCTIONAL MEDICINE
FRA SYG TIL RASK • E-BOG
DIN GUIDE TIL AT BLIVE RASK IGEN MED KOST, MOTION, BEVÆGELSE, SØVN, AFSTRESSNING, LIVSTILSÆNDRINGER OG FUNCTIONAL MEDICINE
FRA USUND TIL SUND
DIN GUIDE TIL AT BLIVE SUNDERE
FRA SUND TIL PERSONLIG TOPPRÆSTATION
DIN GUIDE TIL AT TOPPRÆSTERE
ALLE 3 BØGER
"Fra syg til rask" + "Fra usund til sund" + "Fra sund til personlig toppræstation" med 125,00 kr. rabat
FÅ alle 3 bøger Fra syg til rask, Fra usund til sund og Fra sund til personlig toppræstation samlet og uden at betale fragt.
TV PROGRAMMET "KAN MAN SPISE SIG RASK?"
I 2018 og 2019 var jeg vært og ernæringsekspert i TV-succesen "Kan man spise sig rask?" på TV2.
I løbet af to sæsoner programmet kørte, hjalp jeg og Pia Norup de 18 deltagere med bogstavelig talt at spise og leve sig sundere og raskere.
Deltagerne i programmerne hjalp jeg med de principper og den rådgivning, som jeg bruger i klinikken, der er i mine bøger Fra syg til rask, Fra usund til sund og Fra sund til personlig toppræstation, som eleverne på min sundhedsrådgiveruddannelse lærer og som deltagerne på "Fra syg til rask på 12 uger" får.
NYT FRA BLOGGEN
SOMMER-SUNDHEDS-CHALLENGE MED DE 15 DAGLIGE SUNDHEDSVALG - DAG 9
Dag 9 i min 15-dages sommerchallenge
I dag handler det om træning.
Og husk: Træning er ikke det samme som hverdagsbevægelse.
En gåtur, cykeltur eller det at være aktiv i løbet af dagen er fantastisk, men træning er, når du bevidst udfordrer kroppen, så den bliver stærkere og mere robust.
Du behøver ikke træne hver dag.
For de fleste vil det være rigtig godt at starte med 2 gange om ugen.
Det vigtigste er ikke, at du finder den perfekte træning.
Det vigtigste er, at du finder en rut…
SOMMER-SUNDHEDS-CHALLENGE MED DE 15 DAGLIGE SUNDHEDSVALG - DAG 8
Dag 8 i min 15-dages sommerchallenge
I dag handler det om noget, der virker simpelt, men som betyder utrolig meget for din sundhed: Hverdagsbevægelse.
Bevægelse behøver ikke altid være hård træning eller en tur i fitnesscenteret.
Hverdagsbevægelse er alt det, du gør i løbet af dagen, hvor du bruger kroppen:
-
Gå en tur med hunden
-
Trille en tur med barnevognen
-
Cykle til og fra arbejde
-
Tage en ekstra gåtur
-
Få mere bevægelse ind i dine daglige rutiner
Målet er …
SOMMER-SUNDHEDS-CHALLENGE MED DE 15 DAGLIGE SUNDHEDSVALG - DAG 7
Dag 7 i min 15-dages sommerchallenge
I dag handler det om noget af det vigtigste, du kan gøre for din sundhed: søvn.
Dit mål er at få omkring 7-8 timers søvn.
Du har måske hørt ordsproget: “Du kan sove, når du bliver gammel.”
Det er på sin vis rigtigt, men udfordringen er, at for lidt søvn kan være med til at få kroppen til at ældes hurtigere.
Og husk: Du behøver ikke nødvendigvis sove 7-8 timer i ét langt stræk. Det er helt normalt at vågne om natten, måske for at gå på toilettet el…
TILMELD DIG MIT NYHEDSBREV
