UMAHRO CADOGAN
SPIS OG LEV DIG SUND OG RASK
SUNDHEDSEKSPERT • FUNCTIONAL MEDICINE EKSPERT • BESTSELLERFORFATTER • MADNØRD • SPORTSERNÆRINGSEKSPERT • TV-VÆRT OG -EKSPERT • FOREDRAGSHOLDER OG UNDERVISER • KONSULENT OG RÅDGIVER • INVOLVERET I FORSKNING • PEAK PERFORMANCE RÅDGIVER
SPIS OG LEV DIG SUND OG RASK!
OPNÅ AL DEN SUNDHED, GLÆDE, ENERGI OG VITALITET, DU ØNSKER OG FORTJENER!
FÅ INDSIGT, FORSTÅELSE, REDSKABER, MOTIVATION OG INSPIRATION TIL AT BLIVE DIN EGEN SUNDHEDSEKSPERT
LAV MAD DER ER MEDICIN FORKLÆDT SOM HIMMERIGSMUNDFULDE
ET ÅRS KLINISK MESTERLÆRE I FUNCTIONAL MEDICINE OG PERSONLIGT TILPASSET SUNDHED OG ERNÆRING
HOLD 6 • 2026–2027
DE 12 MODULER
- Sundhed fra makroskopisk til cellulært niveau • Juni 2026
- Genetik, epigenetik og methylering • August 2026
- Mitokondrier og energiproduktion • September 2026
- Blodsukker, insulin and beyond • Oktober 2026
- Stofskiftet og forbrænding • November 2026
- Hjerte-kar- og kredsløbssygdomme • December 2026
- Fordøjelsen og mikrobiota (bakterierne og mikroberne på alle indre og ydre overflader og slimhinder og inden i din krop) • Januar 2027
- Immunforsvar og inflammation • Februar 2027
- Hjernekemi og neurotransmittere • Marts 2027
- Stress på godt og ondt • April 2027
- Kønshormoner • Maj 2027
- Biotransformation, eliminering og afgiftning • Juni 2027
- Opgaveskrivning og eksamen • Juli 2027
SUNDERE PÅ 28 DAGE MED UMAHRO
STARTER MANDAG D. 1. JUNI
Sundere på 28 dage er et inspirerende online forløb til dig, der vil mærke en forskel uden at skulle lægge hele dit liv om eller leve fanatisk.
I løbet af 4 uger guider jeg dig til mad, der både føles som forkælelse og virker som medicin. Du får konkrete sundhedstips, som du kan tage i brug med det samme, og en overskuelig uge-for-uge plan med fokus på mad, bevægelse og restitution.
Forløbet giver dig viden om sundhed uden afsavn, så du kan skabe varige forandringer med ro og balance. Undervejs får du adgang til inspirerende videoer, lækre opskrifter og brugbare guides, der gør det nemt at omsætte viden til handling.
Du får også din egen sundhedskalender, som hjælper dig med at holde fast i det, der virker skridt for skridt, dag for dag.
Sundere på 28 dage handler ikke om perfektion. Det handler om at gøre det enkelt, realistisk og bæredygtigt at tage bedre vare på dig selv.
BLIV UMAHRO-UDDANNET SUNDHEDSRÅDGIVER • HOLD 17 STARTER 5. SEPTEMBER
- Brænder du for at hjælpe andre med sundheden?
- Vil du være endnu dygtigere til at hjælpe andre med sundheden?
- Vil du gerne selv være sund eller sundere?
- Vil du gerne være endnu bedre til at skabe rammerne for sundhed for andre?
- Vil du gerne forstå hvad sundhed er, og hvordan du fremmer sundhed?
Tag min sundhedsrådgiveruddannelse, lær af mig, og bliv den allerbedste sundhedsrådgiver for andre og for dig selv!
Lær hvordan man kan spise og leve sig sund og rask … eller i alt fald sundere og raskere!
UDTALELSER FRA FÆRDIGUDDANNEDE SUNDHEDSRÅDGIVERE
BOOK EN TID I KLINIKKEN TIL EN KONSULTATION ELLER ET SUNDHEDSFORLØB
Døjer du med kronisk sygdom eller diagnose?
Har du vedvarende symptomer, gener og helbredsproblemer?
Er du træt af at symptombehandle uden at komme tættere på at genvinde din vitalitet og dit helbred?
Eller sigter du efter at være endnu sundere og performe endnu bedre?
Lad mig hjælpe dig hvad enten du vil gå fra syg til rask, fra usund til sund eller performe bedre fysisk eller mentalt.
Min sundhedsrådgivning tager udgangspunkt i en logisk tilgang til biologi og biokemi ("biologik"), Functional Medicine, klinisk forskning samt over 20 års klinisk erfaring med over 12.500 1-til-1 konsultationer.
Og hvad den slags sundhedsrådgivning kan gøre, har du måske set i "Kan man spise sig rask?" på TV2, hvor jeg hjalp deltagerne med at spise og leve sig raske igen.
SUNDHEDSBØGER … LÆS DIG SUNDERE OG RASKERE!
FRA SYG TIL RASK
DIN GUIDE TIL AT BLIVE RASK IGEN MED KOST, MOTION, BEVÆGELSE, SØVN, AFSTRESSNING, LIVSTILSÆNDRINGER OG FUNCTIONAL MEDICINE
FRA SYG TIL RASK • E-BOG
DIN GUIDE TIL AT BLIVE RASK IGEN MED KOST, MOTION, BEVÆGELSE, SØVN, AFSTRESSNING, LIVSTILSÆNDRINGER OG FUNCTIONAL MEDICINE
ALLE 3 BØGER
"Fra syg til rask" + "Fra usund til sund" + "Fra sund til personlig toppræstation" med 200,00 kr. rabat
FÅ alle 3 bøger Fra syg til rask, Fra usund til sund og Fra sund til personlig toppræstation samlet og uden at betale fragt.
TV PROGRAMMET "KAN MAN SPISE SIG RASK?"
I 2018 og 2019 var jeg vært og ernæringsekspert i TV-succesen "Kan man spise sig rask?" på TV2.
I løbet af to sæsoner programmet kørte, hjalp jeg og Pia Norup de 18 deltagere med bogstavelig talt at spise og leve sig sundere og raskere.
Deltagerne i programmerne hjalp jeg med de principper og den rådgivning, som jeg bruger i klinikken, der er i mine bøger Fra syg til rask, Fra usund til sund og Fra sund til personlig toppræstation, som eleverne på min sundhedsrådgiveruddannelse lærer og som deltagerne på "Fra syg til rask på 12 uger" får.
NYT FRA BLOGGEN
LCHHPMHFSLOF
Der er ingen tvivl om, at nogle mennesker har det bedst med færre kulhydrater selv fra sunde kilder.
F.eks. hvis du har type II diabetes, prædiabetes, insulinresistens eller andre diagnoser, hvor blodsukkeret faktisk er et issue.
I så fald er det uden tvivl en god ide, at reducere dit indtag af kulhydrater nok til at blodsukkeret kommer under kontrol. Og det gælder også fra sunde kilder, såsom bælgfrugter, fuldkorn og frugt.
Den diæt du nok tænker på nu, det er en LCHF. Altså low-carbohydrate…
Det burde ikke hedde LCHF
Et af de ernæringsmæssige guldkorn jeg delte på informationsaftenen om min ernæringworkshop til november, det er, at vi burde omdøbe LCHF til LCHHFMHF eller til LCHHFMHFSOF.
Så ikke Low Carbohydrate High Fat, men Low Carbohydrate, High Healthy Protein, Moderate Healthy Fat og evt. også Shitloads of Fiber.
For ja, nogle har behov for at reducere deres indtag af kulhuydrater selv fra sunde kilder, f.eks. hvis du har type II diabetes eller prædiabetes, eller hvis du har en anden sygdom eller tilstand…
SOMMER-SUNDHEDS-CHALLENGE MED DE 15 DAGLIGE SUNDHEDSVALG - AFSLUTNING
15 dage er gået – du er nået igennem min sommerchallenge
Tillykke!
De sidste 15 dage har du taget små sundhedsvalg, som tilsammen kan gøre en stor forskel.
Jeg håber, du allerede kan mærke en forskel. Måske har du mere energi, mere overskud eller en større bevidsthed om, hvad der faktisk fungerer for dig.
Men vigtigst af alt håber jeg, at du er blevet klogere på dig selv og har fået konkrete værktøjer, du kan bruge resten af livet.
For sundhed handler ikke om at vide mere.
Det hand…
TILMELD DIG MIT NYHEDSBREV
