HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED DEPRESSION, VINTERDEPRESSION, BIPOLÆR LIDELSE, ANGSTTILSTANDE O.L. PSYKISKE PROBLEMER D. 11.1.2013

Spis og lev din hjerne i topform med bedre mad, målrettet ernæring, træning, søvn og afstressning

Har du, eller en der står dig nær, depression eller en beslægtet tilstand såsom OCD, angsttilstande eller bipolær lidelse?

Vil du gerne vil vide, hvad du selv kan gøre med kost og ernæring, hvor du kan finde yderligere informationer og vil du gerne have indsigt i hvad depression o.l. psykiske problemer er, set i et lidt større perspektiv?

Hvis svaret er ja, så er dette er den rette workshop!

Umahro deler sine mange års erfaring og viden fra behandling af patienter og undervisning af behandlere med dig, så du får den viden og de redskaber, der skal til for at du bedre kan træffe vælg om hvordan kost, ernæring, motion o.l. kan bruges i håndteringen af lige din situation med depression eller et andet psykiatriskproblemer.

Hjælp til selvhjælp ved depression, vinterdepression, bipolær lidelse, angsttilstande o.l. psykiske problemer er for dig der:

  • Du har depression, vinterdepression, angst, OCD, bipolærlidelse e.l. og vil gerne inddrage kost, ernæring og Functional Medicine i din behandling uden nødvendigvis at skulle udelade konventionel behandling
  • Du har haft depression, vinterdepression, angst, OCD, bipolærlidelse e.l. og vil gerne have up-to-date viden om, hvad du selv kan gøre for at forebygge tilbagefald
  • En eller flere personer nær dig har eller har haft depression, vinterdepression, angst, OCD, bipolærlidelse e.l. og du vil gerne vide, hvordan du kan hjælpe

DET LÆRER DU PÅ WORKSHOPPEN

  • Hvad er depression o.l. psykiastriske tilstande egentlig? Hvad sker der i hjernen? Hvad er den fysiske, biokemiske, hormonelle og immunologiske basis for depression?
  • Serotonin, dopamin, noradrenalin, acetylcholin, glutamat, GABA og andre hjernesignalstoffer: Hvilken rolle spiller de i humør, glæde, sorg, stress og depression? Kan man påvirke dem gennem kosten?
  • Stress, sind og immunforsvaret hænger uløseligt sammen på godt og ondt
  • Psykisk sygdom og inflammation: Forbindelsen mellem depression og alle de andre velfærdssygdomme (hjertekarsygdomme, sukkersyge m.fl.)
  • Oxidativt stress: Er der “ild i hjernen” ved depression o.l. psykiske tilstande?
  • Mad og psykisk sygdom: Hvad kan hjælpe? Hvad forværrer? Kan mad bruges som medicin? Eller som et af mange hjælpende tiltag?
  • Depression og næringsstoffer: Omega-3 fedtsyrer, D-vitamin, folsyre, selen, magnesium, zink, vitamin B12 og jern skal der i hvert fald til.
  • Hvorfor virker træning og fysisk aktivetet på depression og psykiske problemer i det hele taget? Hvilke former er bedst? Og hvor meget skal der egentlig til?
  • Depression og lavt stofskifte: Er du blevet checket for det?
  • Hvilke blodprøver og tests er nødvendige, hvordan tolkes de og hvornår skal de tages? Hos hvem?
  • Hvad med medicinering kontra kost og livsstil? Udelukker det ene det andet?

DET FÅR DU UD AF WORKSHOPPEN

  • Praktiske guides til, hvad du selv kan gøre med kost, kosttilskud, motion, søvn og livsstilsændringer
  • Viden så du kan prioritere blandt alle mulighederne, forslagene og “kurene”
  • Konkret viden om hvor du kan søge den mest pålidelige viden
  • Konkret viden, så du kan tage stilling til, om og hvordan du vil støtte op om den konventionelle behandling med samtaleterapi, kognitiv terapi, psykoterapi og/eller medicin
  • Opskrifter der virker, så de bliver en del af hverdagen, fremfor at du opgiver dem efter ganske kort tid.
  • Overblik over andre tiltag, du kan benytte dig af i samarbejde med en behandler.

OM UMAHRO CADOGAN

Umahro Cadogan er ekspert i ernæring, madlavning, gastronomi, sundhed, Functional Medicine og high performance.
Han har hjulpet tusindvis af mennesker i 1-til-1 konsultationer og hundredetusinder til kurser, foredrag og workshops.
Umahro er forfatter til bestseller kogebøgerne i Køkkenrevolution-serien og har skrevet Herrerevolution: Sådan får du styrke, potens og power og har bidraget til mange andre koge- og fagbøger.
Umahro har undervist og/eller eksamineret mange af de kostvejledere og ernæringsterapeauter, der er i Danmark. Hun er også medundervise på Correction Academys workshops for fysioterapeuter om kost og ernæring til smerter og betændelsestilstande i led, muskler, sener og knogler.
Desuden er han konsulent for The Institute For Functional Medicine, der er med til at skabe fremtidens sundhedsvæsen med patienten i centrum.
Og fornylig er han blevet lektor på mastersgraden i Nutrition and Functional Medicine på The University of Western States.
Umahro fik selv kronisk tarmbetændelse med stort set alle kendte følgesymptomer i 1997. Ved hjælp af ændringer i kost og levevis samt meget målrettet og individualiseret brug af næringsstoffer, kosttilskud og medicin, fik Umahro bugt med symptomerne.
Umahro har været helt uden symptomer og raskmeldt siden 2002 og dyrker nu sport meget højt plan igen. Men det er kun fordi, at han er meget opmærksom på at spise og leve helt optimalt i forhold til hans unikke behov.

TID OG STED

TIDSPUNKT

Fredag d. 11. januar 2013 kl. 10:00-15:00.

STED

Workshoppen foregår i mit solbeskinnede køkkenalrum.
Adressen er Svanevej 6, 4.th., 2400 København NV.
Der er en p-kælder under Nørrebro Bycentret (ikke at forveksle med det større Nørrebrocenter i nærheden). Indgangen er på Svanevej skråt overfor nr. 6, hvor kurset foregår.

DIN INVESTERING

Din investering er kr. 1.500,00 inkl. moms.
Prisen inkluderer:

  • Undervisningsmateriale
  • En optagelse af lyden fra workshoppen, som du kan genhøre igen bagefter
  • Snacks og drikkevarer (men du skal selv have frokost med)
  • Adgang til mit omfattende online bibliotek med information om hjælp til selvhjælp
    1 års abonnement på min online kogebog fyldt med opskrifter, der er ren medicin forklædt som himmerigsmundfulde.
    NB: Der er højst 12 deltagere på holdet. Og du skal selv huske at tage frokost med. Der er te og vand samt snacks, men ikke fuld frokost forplejning.

DE SIDSTE PRAKTISKE DETALJER

Da workshoppen foregår hjemme hos mig, så kom gerne 5-10 minutter før.
Husk at medbringe indendørs fodtøj, da mine trægulve er lidt sarte.
Og husk selv at medbringe frokost. Der er snacks og drikkevarer, men ikke mad til at stille din sult midt på dagen.

Priser