PERIMENOPAUSE OG MENOPAUSE • DAGSWORKSHOP

SPIS OG LEV DIG TIL BALANCE I PERIMENOPAUSEN OG MENOPAUSEN

WORKSHOPPEN FOR DIG DER OPLEVER

• Hede- og natlige svedeture

• Humørsvingninger og søvnbesvær

• Træthed og lav energi

• Hukommelses- og koncentrationsbesvær

• Uforklarlig vægtøgning eller cravings

DET GÅR VI I DYBDEN MED PÅ DAGEN

• Hvad der sker hormonelt i kroppen under og efter overgangsalderen

• Hvordan østrogen og progesteron påvirker hjernen, søvnen og humøret

• Hvilken rolle inflammation og stress spiller i overgangsalderen

• Hvordan kosten kan understøtte en sund hormonbalance

• Hvilken betydning protein, fedt, fibre og kulhydrater har i overgangsalderen

• Hvilke vitaminer og mineraler der kan lette symptomer

DU BLIVER OGSÅ KLOGERE PÅ FØLGENDE EMNER

• Hvordan blodsukker og insulinresistens hænger sammen med dine symptomer

• Hvordan tarmen og mikrobiomet påvirker din hormonbalance

• Hvordan overgangsalderen påvirker søvnen — og hvad du kan gøre

• Hvad der er arv, og hvad der er miljø, når det gælder overgangsalderens forløb

DU LÆRER OGSÅ

• Hvordan du forstår og bruger dine blodprøver og hormonmålinger

• Hvorfor det ikke handler om vægten, men om kropssammensætning og velvære

• Hvordan hormonbehandling og naturlige alternativer virker

• Hvilke relevante tests og undersøgelser du kan overveje — også i privat regi

• Hvilken kostform og livsstil der passer bedst til dig og din krop lige nu

• Hvordan du får styr på dine kosttilskud — og skærer ned på dem du ikke har brug for

Kort og godt … du bliver din egen sundhedsekspert i overgangsalderen!

TILMELD DIG HER