BLOG
PROBIOTIKA OG MENOPAUSEN
ØSTROGENOMSÆTNING
D-VITAMIN OG MENOPAUSE
FYTOØSTROGENER
BLIV KLOGERE PÅ ØSTROGENER
PERIMENOPAUSE OG MENOPAUSE
I dag vil jeg snakke lidt mere om selve de ord, der er i "Perimenopausen" og " Menopausen"
Det kan du høre mere om i denne video
https://nutrimenta.simplero.com/page/422913PROGESTERON
KØNSHORMONER OG ALDRING
I videoen fortæller jeg om, hvad der sker med kønshormonerne (bl.a. testosteron og østrogener), når vi bliver ældre, hvad der foregår i kroppen og hvad du selv kan gøre for at undgå at blive påvirket alt for meget.🤔
D. 20. april starter mit 12-ugers forløb “Fra syg til rask på 12 uger med fokus på perimenopause og menopause”
GODBIDDER FRA SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN • FORHØJET BLODSUKKER … HVORNÅR ER DET OG HVORFOR ER DET FARLIGT?
Langtidsblodsukker (hæmoglobin A1c eller HbA1c)
Diabetes: ≥48 mmol/mol
Prædiabetes: 44-47 mmol/mol
Over det ideelle: 40-43 mmol/mol
Det perfekte: 30-39 mmol/mol
Fasteblodsukker
Diabetes: ≥7 mmol/L
Prædiabetes: 6,1-6,9 mmol/L
Over det ideelle: 5,7-6,0 mmol/L
Det perfekte: ≤5,6 mmol/L
Eftermåltidsblodsukker
Det perfekte: 3/3,5-8,5 mmol/L
Gråzone: 8.5-10,4 mmol/L
Problematisk: ≥10,5 mmol/L
NÆSTE HOLD PÅ SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN STARTER LØRDAG D. 24. FEBRUAR
GODBIDDER FRA SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN • K.R.A.M.S.S.S.-FAKTORERNE
- K for kost, mad, ernæring og drikke
- R for rygestop (og nikotinstop)
- A for et kontrolleret alkoholforbrug
- M for motion, bevægelse og fysisk aktivitet
- S for (nok) søvn
- S for stress … altså reducer stresseror og afstress hver eneste dag
- S for the sociale og psykosociale
NÆSTE HOLD PÅ SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN STARTER LØRDAG D. 24. FEBRUAR
TILMELD DIG DEN NÆSTE INFORMATIONSAFTEN OM SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN
GODBIDDER FRA SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN • MADEN OG LIVSSTILEN TALER TIL DIN KROP
NÆSTE HOLD PÅ SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN STARTER LØRDAG D. 24. FEBRUAR
TILMELD DIG DEN NÆSTE INFORMATIONSAFTEN OM SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN
LÆS MERE OM SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN
DOWNLOAD DIT ANSØGNINGSSKEMA (og send din ansøgning på hello@umahro.com).
(GEN)SE OPTAGELSEN AF DEN FORRIGE INFORMATIONSAFTEN
DET SIGER METTE FRA HOLD 7 OM AT TAGE SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN
LIPIDER OG KOLESTEROL
Fra syg til rask på 12 uger med fokus på hjertekar- og kredsløbssygdomme, type II diabetes, prædiabetes og insulinresistens starter d. 4. februar. 👀
Forløbet er for dig, der vil have min hjælp til at forstå din krop bedre, så du kan spise og leve dig sund og rask.
Noget af det vi arbejder med på forløbet, er at forstå hvad der sker i kroppen og hvordan du tager action med kost og livsstil. 🩸
Noget af den viden du får under forløbet er om kolesterol og lipider. Det vil jeg give dig et lille indblik …
EFTERMÅLTIDSBLODSUKKER
Fra syg til rask på 12 uger med fokus på hjertekar- og kredsløbssygdomme, type II diabetes, prædiabetes og insulinresistens starter d. 4. februar. 👀
Forløbet er for dig, der vil have min hjælp til at forstå din krop bedre, så du kan spise og leve dig sund og rask.
Noget af det vi arbejder med på forløbet, er at forstå hvad der sker i kroppen og hvordan du tager action med kost og livsstil. 🩸
Se med i videoen her, hvor jeg vil dele lidt om “Efter måltidsblodsukker”, som er et af område vi komm…
FASTE BLODSUKKER
Faste blodsukker
Vil du blive klogere på fasteblodsukkeret? Så lyt med i videoen
D. 4. februar starter mit online forløb "Fra syg til rask på 12 uger med fokus på hjertekar- og kredsløbssygdomme, type II diabetes, prædiabetes og insulinresistens"
Der er early bird rabat til og med d. 28. januar
LONGEVITY: HYPE VS FAKTA
Her er optagelsen at mit og Mads Friis webinar om sandheder og myter om longevity.
LÆR MERE OM VORES EXECUTIVE LONGEVITY PROGRAM OG BOOK EN SAMTALE
BLODSUKKER REGULERING
Er du klar over, hvilken rolle blodsukker regulering spiller når det kommer til livstils- og velfærdsygdomme? Hvis ikke, så har du mulighed for at blive lidt klogere her i videoen!
Mit online forløb "Fra syg til rask på 12 uger med fokus på hjertekar- og kredsløbs sygdomme, syndrom X, diabetes, prædiabetes og insulinresistens " starter d. 4. februar og lige nu sparer du 500 kr!
D-vitamin og livsstils-og velfærdssygdomme
D-vitamin har da intet med livstil- og velfærdssygdomme at gøre... har det?
Lyt med i videoen her, og hvor jeg forklarer lidt om, hvilken betydning D-vitamin har ved livstils- og velfærdssygdomme 
Mit 12-ugers forløb "Fra syg til rask med fokus på livstil- og velfærdssygdomme" starter d. 4. februar og lige nu sparer du 500 kr!
D-vitamin og livsstils-og velfærdssygdomme
D-vitamin har da intet med livstil- og velfærdssygdomme at gøre... har det?
Lyt med i videoen her, og hvor jeg forklarer lidt om, hvilken betydning D-vitamin har ved livstils- og velfærdssygdomme
Mit 12-ugers forløb "Fra syg til rask med fokus på livstil- og velfærdssygdomme" starter d. 4. februar og lige nu sparer du 500 kr!
DE 11 KOSTBUD ANNO 2024 … OG DE 5 LIVSSTILSBUD
DE 11 KOSTBUD ANNO 2024
- Spis mindst 600 gr. grøntsager, bær og frugt samt krydderier og krydderurter hver dag. Gerne mere, f.eks. 800-900 gr eller et helt kg. Du kan også tænke to gode håndfulde eller knytnæver til alle tre hovedmåltider samt noget ekstra til snacks og mellemmåltider, så du får mindst seks håndfulde eller knytnæver i døgnet. Spis hele farvespektret – en regnbue. Brug gerne grøntsager, bær og frugter, der er plukket eller høstet, når de er modne og i sæson. Økologi og biodynam…
GODT NYTÅR!
Jeg håber, du har haft det sundeste og skønneste og mest vitale 2023.
At du har fået spist masser af mad, der er medicin forklædt som himmerigsmundfulde.
Og at du får den skønneste nytårsaften.
I morgen præsenterer jeg den årlige opdatering af mine kostbud … og i 2024 har jeg for første gang 11 kostbud i stedet for 10 kostbud.
Jeg har også 5 livsstilsbud.
Tun ind og få inspiration til et sundt, stærkt og vitalt 2024!
Og tak for 2023!