BLOG
Functional Medicine
PROGESTERON
KØNSHORMONER OG ALDRING
I videoen fortæller jeg om, hvad der sker med kønshormonerne (bl.a. testosteron og østrogener), når vi bliver ældre, hvad der foregår i kroppen og hvad du selv kan gøre for at undgå at blive påvirket alt for meget.🤔
D. 20. april starter mit 12-ugers forløb “Fra syg til rask på 12 uger med fokus på perimenopause og menopause”
GODBIDDER FRA SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN • FORHØJET BLODSUKKER … HVORNÅR ER DET OG HVORFOR ER DET FARLIGT?
Langtidsblodsukker (hæmoglobin A1c eller HbA1c)
Diabetes: ≥48 mmol/mol
Prædiabetes: 44-47 mmol/mol
Over det ideelle: 40-43 mmol/mol
Det perfekte: 30-39 mmol/mol
Fasteblodsukker
Diabetes: ≥7 mmol/L
Prædiabetes: 6,1-6,9 mmol/L
Over det ideelle: 5,7-6,0 mmol/L
Det perfekte: ≤5,6 mmol/L
Eftermåltidsblodsukker
Det perfekte: 3/3,5-8,5 mmol/L
Gråzone: 8.5-10,4 mmol/L
Problematisk: ≥10,5 mmol/L
NÆSTE HOLD PÅ SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN STARTER LØRDAG D. 24. FEBRUAR
GODBIDDER FRA SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN • K.R.A.M.S.S.S.-FAKTORERNE
- K for kost, mad, ernæring og drikke
- R for rygestop (og nikotinstop)
- A for et kontrolleret alkoholforbrug
- M for motion, bevægelse og fysisk aktivitet
- S for (nok) søvn
- S for stress … altså reducer stresseror og afstress hver eneste dag
- S for the sociale og psykosociale
NÆSTE HOLD PÅ SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN STARTER LØRDAG D. 24. FEBRUAR
TILMELD DIG DEN NÆSTE INFORMATIONSAFTEN OM SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN
GODBIDDER FRA SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN • MADEN OG LIVSSTILEN TALER TIL DIN KROP
NÆSTE HOLD PÅ SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN STARTER LØRDAG D. 24. FEBRUAR
TILMELD DIG DEN NÆSTE INFORMATIONSAFTEN OM SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN
LÆS MERE OM SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN
DOWNLOAD DIT ANSØGNINGSSKEMA (og send din ansøgning på hello@umahro.com).
(GEN)SE OPTAGELSEN AF DEN FORRIGE INFORMATIONSAFTEN
DET SIGER METTE FRA HOLD 7 OM AT TAGE SUNDHEDSRÅDGIVERUDDANNELSEN
LIPIDER OG KOLESTEROL
Fra syg til rask på 12 uger med fokus på hjertekar- og kredsløbssygdomme, type II diabetes, prædiabetes og insulinresistens starter d. 4. februar. 👀
Forløbet er for dig, der vil have min hjælp til at forstå din krop bedre, så du kan spise og leve dig sund og rask.
Noget af det vi arbejder med på forløbet, er at forstå hvad der sker i kroppen og hvordan du tager action med kost og livsstil. 🩸
Noget af den viden du får under forløbet er om kolesterol og lipider. Det vil jeg give dig et lille indblik …
EFTERMÅLTIDSBLODSUKKER
Fra syg til rask på 12 uger med fokus på hjertekar- og kredsløbssygdomme, type II diabetes, prædiabetes og insulinresistens starter d. 4. februar. 👀
Forløbet er for dig, der vil have min hjælp til at forstå din krop bedre, så du kan spise og leve dig sund og rask.
Noget af det vi arbejder med på forløbet, er at forstå hvad der sker i kroppen og hvordan du tager action med kost og livsstil. 🩸
Se med i videoen her, hvor jeg vil dele lidt om “Efter måltidsblodsukker”, som er et af område vi komm…
FASTE BLODSUKKER
Faste blodsukker
Vil du blive klogere på fasteblodsukkeret? Så lyt med i videoen
D. 4. februar starter mit online forløb "Fra syg til rask på 12 uger med fokus på hjertekar- og kredsløbssygdomme, type II diabetes, prædiabetes og insulinresistens"
Der er early bird rabat til og med d. 28. januar
LONGEVITY: HYPE VS FAKTA
Her er optagelsen at mit og Mads Friis webinar om sandheder og myter om longevity.
LÆR MERE OM VORES EXECUTIVE LONGEVITY PROGRAM OG BOOK EN SAMTALE
BLODSUKKER REGULERING
Er du klar over, hvilken rolle blodsukker regulering spiller når det kommer til livstils- og velfærdsygdomme? Hvis ikke, så har du mulighed for at blive lidt klogere her i videoen!
Mit online forløb "Fra syg til rask på 12 uger med fokus på hjertekar- og kredsløbs sygdomme, syndrom X, diabetes, prædiabetes og insulinresistens " starter d. 4. februar og lige nu sparer du 500 kr!
D-vitamin og livsstils-og velfærdssygdomme
D-vitamin har da intet med livstil- og velfærdssygdomme at gøre... har det? 
Lyt med i videoen her, og hvor jeg forklarer lidt om, hvilken betydning D-vitamin har ved livstils- og velfærdssygdomme 
Mit 12-ugers forløb "Fra syg til rask med fokus på livstil- og velfærdssygdomme" starter d. 4. februar og lige nu sparer du 500 kr!
D-vitamin og livsstils-og velfærdssygdomme
D-vitamin har da intet med livstil- og velfærdssygdomme at gøre... har det?
Lyt med i videoen her, og hvor jeg forklarer lidt om, hvilken betydning D-vitamin har ved livstils- og velfærdssygdomme
Mit 12-ugers forløb "Fra syg til rask med fokus på livstil- og velfærdssygdomme" starter d. 4. februar og lige nu sparer du 500 kr!
DE 11 KOSTBUD ANNO 2024 … OG DE 5 LIVSSTILSBUD
DE 11 KOSTBUD ANNO 2024
- Spis mindst 600 gr. grøntsager, bær og frugt samt krydderier og krydderurter hver dag. Gerne mere, f.eks. 800-900 gr eller et helt kg. Du kan også tænke to gode håndfulde eller knytnæver til alle tre hovedmåltider samt noget ekstra til snacks og mellemmåltider, så du får mindst seks håndfulde eller knytnæver i døgnet. Spis hele farvespektret – en regnbue. Brug gerne grøntsager, bær og frugter, der er plukket eller høstet, når de er modne og i sæson. Økologi og biodynam…
MITOKONDRIER OG ATLETER • "LIVE" FRA NORDIC LABS OG DNALIFE KONFERENCEN I DUBAI D. 27-29. OKTOBER
I weekenden var jeg som i Dubai og holde en række foredrag og oplæg om Functional Medicine, genetik, skummel skimmelsvamp og fordøjelsesproblemer for Nordic Labs og DNALife.
Og jeg optog som sagt indlæggene … og jeg synes også, at du skal have den viden
Den viden skal du selvfølgelig også have, for viden om sundhed der ikke er i spil, det er jo død viden.
Her får du optagelserne af mit impromptu foredrag om mitokondrier og energi for elitesportsfolk.
Det foredrag var ikke i kalenderen, inden…
Gæst i podcasten MindCareCollective om energi, overskud og toppræstation
FÅ MERE REEL VIDEN OM SUNDHED
Læs min sundhedsbestseller Fra sund til personlig toppræstation
Se mig i klinikken til en konsultation eller et sundhedsforløb
Book mig til foredrag og workshops om sundhed, toppræstation og peak performance
Kom med på hold 12 af sundhedsrådgiveruddannelsen • Februar-august 2024
METHYLERING • "LIVE" FRA NORDIC LABS OG DNALIFE KONFERENCEN I DUBAI D. 27-29. OKTOBER
I weekenden var jeg i Dubai og holde en række foredrag og oplæg om Functional Medicine, genetik, skummel skimmelsvamp og fordøjelsesproblemer for Nordic Labs og DNALife.
Jeg optog nogle af indlæggene, så deltagerne der var med kan gense og genhøre mine indlæg.
Den viden skal du selvfølgelig også have, for viden om sundhed der ikke er i spil, det er jo død viden.
Til at starte med får du optagelsen af mit foredrag om methylering.
FÅ MERE REEL VIDEN OM SUNDHED
OXALSYRE ER IKKE FARLIGT!
Frygten for oxalsyre er voldsomt overdrevet … og hvis man er en af de få, der får reaktioner på oxalsyre, så skal man dælme finde ud af, hvad der er det bagvedliggende problem, fremfor at undgå alt med oxalsyre.
Og man skal slet ikke dæmonisere grøntsager og plantemad, der indeholder oxalsyre.
Punktum, over and out!
FÅ MERE REEL VIDEN OM SUNDHED
Læs min sundhedsbestseller Fra syg til rask
Gæst i "Jeg skal lige forstå" • Squaring The Curve … eller udskyld aldringsprocessen til du bliver "rigtig" gammel
HØR OG SE PODCASTEN PÅ SPOTIFY
FÅ MERE HJÆLP OG INSPIRATION TIL AT "VENTE" MED AT BLIVE GAMMEL
Læs min sundhedsbestseller Fra syg til rask
Læs min sundhedsbestseller Fra usund til sund
Se mig i klinikken til en konsultation eller et sundhedsforløb
Gæst i episode 118 af podcasten "Bevægelse & Co" om søvn, alkohol, faste og kosttilskud
FÅ MERE REEL VIDEN OM SUNDHED
Læs min sundhedsbestseller Fra sund til personlig toppræstation
Læs min sundhedsbestseller Fra syg til rask
Se mig i klinikken til en konsultation eller et sundhedsforløb
Book mig til foredrag og workshops om sundhed, toppræstation og peak performance
Kom med på hold 12 af sundhedsrådgiveruddannelsen • Februar-august 2024