BLOG
Biohacking
UNDERSTØT DE "VENLIGE" TARMMIKROBER PÅ TRODS AF JULEGODTERNE • 13. DECEMBER • JULEKALENDER 2022
Julemad, julehygge og julegodter kan være en hård omgang, for dine tarmmikrober.
Alkohol (i overflod)
Tilsat sukker (i overflod)
Salt og saltet med (i overflod)
Mindre sundt og decideret usundt fedt (i overflod)
Har alle en mindre heldig indvirkning på sammensætningen og adfærden af de 1,5-2 kg mikroorganismer, der bor i dit mavetarmsystem.
Og selvsamme aspekter af julehyggen kan også være en hård omgang for selve fordøjelsessystemet.
Altså tarmoverfladen/slimhinden, bugspytkirtlen, leveren og galdevej…
TAK FOR KAFFE … HVERKEN FOR LIDT ELLER FOR MEGET VEL AT MÆRKE! • 11. DECEMBER • JULEKALENDER 2022
I dag handler det om kaffe. Den korte udgave er, at kaffe og koffeinen i kaffe, kan være gavnligt. Det er et spørgsmål om rette dosis.
Jeg har også skrivet om kaffe og koffein i min sundhedsbestseller Fra sund til personlig toppræstation.
Er kaffe og koffein ikke skadeligt?
Som udgangspunkt nej. Det er dosis, der er afgørende, hvad angår koffein. For meget koffein (og hvor meget det er, det er forskelligt fra person til person) er problematisk, fordi det kan øge blodtrykket, øge belastningen på hje…
VARME OG KULDE PÅ RETTE TID OG STED • 4. DECEMBER • JULEKALENDER 2022
I dag handler det om varme og kulde!
Kontrolleret og timet kulde- og varmeeksponering (vinterbadning, iskar, iskolde styrtebade, cryotherapy, varme bad, sauna o.s.v.) kan du bruge
Så i stedet for at fryse unødvendigt (og for længe) eller svede på den trælse måde, så brug kulde og varme på tider og måder, hvor det giver dig mere energi, mere afslapning, mere ro, mindre stress og bedre søvn.
Få mere viden og information om varme og kulde i Fra sund til personlige toppræstation, i mit digitale sundhed…
FUNCTIONAL MEDICINE TO THE RESCUE VED ADD
"Jeg føler virkeligt det her virker! Tak " var feedback efter en uge.
En af mine klienter i klinikken med ADD, har tidligere kun kunnet opnå effekt med medicinering … og det tog lang tid, at finde frem til noget medicin, der virkede uden bivirkninger der overdøvede effekten.
Og vedkommende har prøvet kostændringer og kosttilskud.
Vi valgte at lave en neurotransmitterprofil via en urinprøve. Der var et billede, der matchede både en ADD-diagnose og de specifikke problemer og symptomer, min …