BLOG

Mad der er medicin forklædt som himmerigsmundfulde

IMG_8408

FÅ DET ALLERSUNDESTE OG -BEDSTE 2023

Dagens foredrag var for Novo Nordisk og Novozymes i Kalundborg. Titlen var "Få det allerbedste- og -sundeste 2023".

Og hvad skal der så til for at få et virkelig sundt 2023 … men helt uden dum-fanatisme og unødvendigt bøvl?

Lad mig give dig de bedste og vigtigste pointer fra foredraget.

Start med det jeg kalder for basal sundhed.

Altså få fundamentet på plads først … og det vil give dig mindst 80 % af sundhedseffekter.

Brug forkortelsen K.R.A.M.S.S. (og evt. med et 3. S)

  • K for kost og ernæring
  • R …

Læs blogposten …

PuoriUmahroPortrætTre2020

DE 10 KOSTBUD ANNO 2023

  1. Spis mindst 600 gr. grøntsager, bær og frugt samt krydderier og krydderurter hver dag. Gerne mere. Du kan også tænke to gode håndfulde eller knytnæver til alle tre hovedmåltider samt noget ekstra til snacks og mellemmåltider, så du får mindst seks stk i døgnet. Spis hele farvespektret – en regnbue. Brug gerne grøntsager, bær og frugter, der er plukket eller høstet, når de er modne og i sæson. Økologi og biodynamik giver måske en smule ekstra sundhedseffekt på nogle områder. Det er godt at få n…

Læs blogposten …

MADEN TALER TIL DIN KROP: SÅ TAL PÆNT! • 29. DECEMBER • JULEKALENDEREN 2022

Hvis jeg nu fortæller dig, at maden, du spiser, taler til din krop.

Er der så noget, der skal tilføjes eller spises mere af?

Eller er der noget, der skal fjernes eller indtages mindre af?

F.eks. grøntsager, bær, frugter, krydderier, krydderurter, nødder, frø, kerner, bælgfrugter og fuldkorn, taler grundlæggende “kærligt” til din krop.

Tænk på mad som information. Hvordan det? Lad mig forklare dig det i videoen.

Læs blogposten …

RÅMARINERET RØDKÅLSSALAT • 21. DECEMBER • JULEKALENDER 2022

Vil du have opskriften på den lækreste råmarinerede rødkålssalat?

Så lyt med til dagens afsnit af min sundhedsjulekalender 🫶

JULEMADS-PROGRAMMET OG ANDRE LÆKRE OPSKRIFTER I UMAHRO UNIVERSE

Der er et helt afsnit om mine yndlingsjuleopskrifter i mad-TV i mit digitale sundhedsunivers Umahro Universe.

Der er også madlavningsprogrammer om nytårsmaden, vegetabilske proteinkilder, fabelagtig fisk, smagens væsen og meget mere.

PRØV DEN FØRSTE UGE GRATIS

Læs blogposten …

JULEANDEN OVER DEM ALLE … DER TAGER 24 TIMER • 20. DECEMBER • JULEKALENDER 2022

Lyt med og hør hvordan du får den lækreste and 😋

JULEMADS-PROGRAMMET OG ANDRE LÆKRE OPSKRIFTER I UMAHRO UNIVERSE

Der er et helt afsnit om mine yndlingsjuleopskrifter i mad-TV i mit digitale sundhedsunivers Umahro Universe.

Der er også madlavningsprogrammer om nytårsmaden, vegetabilske proteinkilder, fabelagtig fisk, smagens væsen og meget mere.

PRØV DEN FØRSTE UGE GRATIS

Læs blogposten …