BLOG
Fra usund til sund
Hjælp og inspiration til patientforeninger
Min mission er at hjælpe så mange mennesker som muligt, med at være sunde eller at blive sunde igen. At hjælpe alle der oplever, at deres krop er en modspiller, med at de får deres krop som medspiller igen.
Jeg har gennem tiden hjulpet mange patientforeninger med lige præcis dette via foredrag, workshops, webinarer, skribentarbejde og endda at udvikle hele sundheds- eller maduniverser og -koncepter.
Bl.a. Hjerteforeningen, Scleroseforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Endometrioseforeningen, Gigtfo…
SUNDHEDSNYT! • DANSKERNES SUNDHEDSPROFIL 2021, DE NYE ALKOHOLANBEFALINGER OG EFSA OM SUKKER
Der er flere ting, der har været i nyhederne omkring sundhed i løbet af denne uge og sidste, som jeg gerne vil kommentere på og nuancere:
• Nye anbefalinger for alkoholforbrug fra Sundhedsstyrelsen
• Danskernes sundhedsprofil 2021
• EFSAs nye vurdering af indtaget af tilsat sukker og sundhed
• Forslaget om at forbyde alt tobakssalg for alle født fra 2010 og frem
Men da verden er et "vildt sted" for tiden med alt der foregår i Ukraine og post-COVID-19, kan det være at de ting er gået din næse forbi.…
HVAD GÅR DER GALT I ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER?
Forstå hvad det er for nogle mekanismer der er i spil, og hvad der "går galt", ved astma, eksem, nældefeber, høfeber og andre atopiske sygdomme.
Få en fornemmelse for hvilke mekanismer, du selv kan påvirke gennem kost, ernæring og livsstil, for at få bedre styr på sygdommen.
Forstå hvordan medicinen virker.
Og hør om mit 12-ugers forløb med fokus atopiske sygdomme, der starter lørdag d. 2. april, er det rette for dig.
TILMELD DIG OG LÆS MERE OM FORLØBET
ANDRE MÅDER JEG KAN HJÆLPE DIG PÅ
Hvad sker der i åreforkalkning
Åreforkalkning er et problem … og det er et problem alt for mange døjer med. Og er der først åreforkalkning, så stiger risikoen for blodpropper, hjerteanfald, slagtilfælde … og mikrovaskulær demens.
Det vil jeg gerne hjælpe dig med at gøre noget ved.
Ved åreforkalkning er det ikke så simpelt, at det “bare” er LDL-kolesterol der er fjenden.
LDL-kolesterol (partikler) er ikke designet til at ødelægge og forkalke dit kredsløb!
Men under de forkerte omstændigheder, der kan LDL-partikler aflejres…
Kolesterol er ikke bare kolesterol
Kolesterol er ikke bare kolesterol!
Og LDL-kolesterol (partikler) er ikke designet til at ødelægge og forkalke dit kredsløb!
Så de er ikke “onde” som sådan … men de kan stadigvæk godt indgå i åreforkalkningsprocessen.
Især hvis LDL er høj, hvis LDL-partiklerne er "små", hvis de er brankede eller "karameliserede", hvis HDL lav, og hvis der foregår andre “uregelmæssigheder” i blodkarrene, såsom inflammation, en "flosset" overflade o.l., så de nemmere forkalkes.
Type II diabetes kan du godt selv gøre noget ved
Type II diabetes og prædiabetes er et problem … og et af de store samfundsmæssigt.
Mindst 252.000 har type II diabetes, omkring 76.000 har det uden at vide det; 360.000 har prædiabetes.
Og det koster mindst 87 million kr. om dagen!
Heldigvis kan du selv gøre en hel del med kostændringer, motion og bevægelse, afstressning (ja, du læste rigtigt, stressoverbelastning kan forværre blodsukkeret yderligere), nok søvn og vægt/fedttab hvis der er for meget (især det viscerale fedt inden i eller omkri…
Forhøjet blodtryk kaldes også den stille dræber
Forhøjet blodtryk kaldes også den stille dræber!
Det er fordi, man ikke altid mærker det … før der går noget galt, såsom en blodprop, et slagtilfælde eller et hjerteanfald.
Blodtrykket kan heldigvis oftest påvirkes en hel del (og “overtales” til at falde) via ændringer i kost og livsstil. Så der er en hel del, du selv kan gøre:
- Virkelig godt med grøntsager, bær og frugt … ikke bare 600 gr men 700-800-900 gr dagligt
- Styr på hvad for noget fedt, du indtager … fokus på omega- 3 fedtsyrer, mon…
TV2 ECHO på skøre kure • Del 2
Så er andet program om (crazy) kure i æteren.
Amalie og Victor fra redaktionen på TV 2 ECHO har testet hver deres "ekstreme" kur i 10 dage (hhv. en 10 dages pulverkur og en 10 dages carnivore diæt).
Jeg er med som ekspertkommentator på sidelinjen både før, under og efter forløbet.
TV2 ECHO på skøre kure • Del 1
Så er første program om (crazy) kure i æteren.
Amalie og Victor fra redaktionen på TV 2 ECHO har testet hver deres "ekstreme" kur i 10 dage (hhv. en 10 dages pulverkur og en 10 dages carnivore diæt).
Jeg er med som ekspertkommentator på sidelinjen både før, under og efter forløbet.
ER DET TYPISKE FOKUS PÅ VÆGTTAB OG KUR HER I JANUAR NU OGSÅ EN GOD IDE?
Det er januar og rigtig mange taler om, og fokuserer på, vægten, vægttab og vægttabskure.
Men er det egentlig det rigtige at gøre?
Har du behov for at tabe dig?
Er der reelt set en fedtmasse og fedtplacering, der koster på sundhedskontoen?
Hvis ja, er du så påvirket af det sundhedsmæssigt?
Eller er der andre ting, der er langt vigtigere for dig, at fokusere på, og at gøre, i stedet?
Er det vægten, du skal fokusere på, sådan rent mentalt, psykisk og livskvalitets- samt selvværdsmæssi…
