Du har sikkert hørt mig sige, at vi har fundet ungdommens kilde, og den hedder sved.

Forstået sådan at motion, bevægelse, fysisk aktivitet og træning, det er og kan noget helt specielt og ekstraordinært i forhold til sundhed og endda sygdomsforebyggelse samt sygdomsbehandling.

Ikke bare ved hjerte-kar- og kredsløbssygdomme, type II diabetes og prædiabetes samt skader og problemer med bevægeapparatet, men også ved mange andre helbredsproblemer, skavanker og diagnoser.

Selv MS påvirkes positivt at tr…

En ting er at stress kan få en til at ryge op i det røde felt eller at gå helt i sort, men vidste du, at nogle gange, så kan stress få din krop til at “gakke-ud” på andre måder, f.eks. ved at inflammation opstår eller kronisk inflammation der ulmer, det løber helt løbsk?

I dag har jeg været i klinikken. En af mine klienter er en ung mand i 20ne (de ord må jeg godt bruge som en “gammel” 45-årig mand). Han har type I diabetes og kronisk tarmbetændelse. Og over det sidste 1,5 år har vi fået meget …

I år er jeg for en gangs skyld ikke med på Folkemødet, da min lillesøster skal giftes i morgen.

Men hvis jeg var med, og hvis jeg kun havde 10 minutter at tale i, så er dette, hvad jeg ville sige.

Hver dag har du op til 14 muligheder, for at træffe valg og gøre ting, der bidrager til din sundhed.

Bliv klar over, hvad de 14 muligheder er, og find ud af, hvad du kan gå i gang med i dag eller i morgen.

De 14 mulige daglige sundhedsvalg jeg nævner, er:

1. Morgenmad

2. Frokost

3. Aftensmad

4. Snacking, mellemmåltider og…

1 ÅRS KLINISK MESTERLÆRE MED MIG

Et ret værdifuldt redskab for deltagerne på mine korte og lange forløb, for mine klienter i klinikken og for eleverne på mine sundhedsuddannelser, det er velværeskemaet.

Det er også er blevet døbt "hvor meget brokker din krop sig?"-skemaet.

Det er en oversigt over alle de symptomer, gener og ting, du døjer med og kan mærke.

Med andre ord: En oversigt over graden af "krops-brok".

Målet er jo, at du skal opleve (meget) mindre "krops-brok", når du spiser og lever sundt.

Sundhed er jo ikke vigt…

Hver eneste dag, der har du muligheden for at træffe op til 14 daglige sundhedsvalg.

Der er simpelthen op til 14 ting, du gør i løbet af en dag, der enten kan bidrage til din sundhed (eller hvor du "går glip" af muligheden for at gøre noget, der bidrager til din sundhed):

1. Morgenmad
2. Frokost
3. Aftensmad
4. Snacking, mellemmåltider og søde ting og sager
5. Drikkevarer (vand, koffeinholdige drikkevarer, flydende sukker, 
6. Kosttilskud
7. Hverdagsbevægelse
8. Motion og træning
9. Søvn
10. Minimer stressorer
11. "…

I starten af året havde jeg den første konsultation med en ung mand i 20ne.

Han var både desperat og fortvivlet. Han havde udviklet voldsomme smerter i fødderne og var højest i stand til at gå 2.000-3.000 skridt om dagen samlet.

Smerterne var der hele tiden … og blev så endnu værre, hvis der blev gået mere end 2.000-3.000 skridt. 

Hans egne ord:

"Smerten er der hele tiden, så jeg kan ikke være sammen med mine venner eller have et arbejde eller tage på ferie. Det føles som et søm eller skrue …

Min mission er at hjælpe så mange mennesker som muligt, med at være sunde eller at blive sunde igen. At hjælpe alle der oplever, at deres krop er en modspiller, med at de får deres krop som medspiller igen.

Jeg har gennem tiden hjulpet mange patientforeninger med lige præcis dette via foredrag, workshops, webinarer, skribentarbejde og endda at udvikle hele sundheds- eller maduniverser og -koncepter.

Bl.a. Hjerteforeningen, Scleroseforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Endometrioseforeningen, Gigtfo…

Forstå hvad det er for nogle mekanismer der er i spil, og hvad der "går galt", ved astma, eksem, nældefeber, høfeber og andre atopiske sygdomme.

Få en fornemmelse for hvilke mekanismer, du selv kan påvirke gennem kost, ernæring og livsstil, for at få bedre styr på sygdommen.

Forstå hvordan medicinen virker.

Og hør om mit 12-ugers forløb med fokus atopiske sygdomme, der starter lørdag d. 2. april, er det rette for dig.

TILMELD DIG OG LÆS MERE OM FORLØBET

ANDRE MÅDER JEG KAN HJÆLPE DIG PÅ

ET PERSONLIGT …

Der er flere ting, der har været i nyhederne omkring sundhed i løbet af denne uge og sidste, som jeg gerne vil kommentere på og nuancere:

• Nye anbefalinger for alkoholforbrug fra Sundhedsstyrelsen
• Danskernes sundhedsprofil 2021
• EFSAs nye vurdering af indtaget af tilsat sukker og sundhed
• Forslaget om at forbyde alt tobakssalg for alle født fra 2010 og frem

Men da verden er et "vildt sted" for tiden med alt der foregår i Ukraine og post-COVID-19, kan det være at de ting er gået din næse forbi.…

Forstå hvad det er for nogle mekanismer der er i spil, og hvad der "går galt", ved astma, eksem, nældefeber, høfeber og andre atopiske sygdomme.

Få en fornemmelse for hvilke mekanismer, du selv kan påvirke gennem kost, ernæring og livsstil, for at få bedre styr på sygdommen.

Forstå hvordan medicinen virker.

Og hør om mit 12-ugers forløb med fokus atopiske sygdomme, der starter lørdag d. 2. april, er det rette for dig.

TILMELD DIG OG LÆS MERE OM FORLØBET

ANDRE MÅDER JEG KAN HJÆLPE DIG PÅ

ET PERSONLIGT …

Åreforkalkning er et problem … og det er et problem alt for mange døjer med. Og er der først åreforkalkning, så stiger risikoen for blodpropper, hjerteanfald, slagtilfælde … og mikrovaskulær demens.

Det vil jeg gerne hjælpe dig med at gøre noget ved.

Ved åreforkalkning er det ikke så simpelt, at det “bare” er LDL-kolesterol der er fjenden.

LDL-kolesterol (partikler) er ikke designet til at ødelægge og forkalke dit kredsløb!

Men under de forkerte omstændigheder, der kan LDL-partikler aflejres…

Kolesterol er ikke bare kolesterol!

Og LDL-kolesterol (partikler) er ikke designet til at ødelægge og forkalke dit kredsløb!

Så de er ikke “onde” som sådan … men de kan stadigvæk godt indgå i åreforkalkningsprocessen.

Især hvis LDL er høj, hvis LDL-partiklerne er "små", hvis de er brankede eller "karameliserede", hvis HDL lav, og hvis der foregår andre “uregelmæssigheder” i blodkarrene, såsom inflammation, en "flosset" overflade o.l., så de nemmere forkalkes.